• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000
DIABETIK
150200250300
BEZ MLÉKA
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
ŠETŘÍCÍ DIETA
6 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO
j prozdravi
MŮJ VÝBĚR

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY
j diabetik
DIABETIK
j bez mléka
BEZ MLÉKA

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
ŠETŘÍCÍ DIETA

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY
j dia
DIABETIK
j dia
BEZ MLÉKA

Speciální programy

j keto
KETO
j šetřící
ŠETŘÍCÍ DIETA

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Můj účetPřihlásit se
+420 517 070 333 Objednat

Jídelníček programu VEGETARIÁN 12 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 19. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Müsli s pistáciemi a malinami
2630 kJ26 g69 g 26 g
svačina (dopolední)
Petrželkový dip s pečenými rajčaty, kedlubny
 1155 kJ25 g14 g 12 g
oběd
Nasi goreng rýže s uzeným tofu
3454 kJ42 g103 g 28 g
svačina (odpolední)
Cibulové čatní se sýrem Herold, trojhránky
 1839 kJ18 g48 g 18 g
večeře
Kozí sýr se špenátem a brusinkami, quinoa
3233 kJ37 g83 g 32 g
12311 kJ148 g318 g 116 g
12311kJEnergie
148gBílkoviny
318gSacharidy
116gTuky
úterý, 20. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka vajíčková, salát, chléb
 2224 kJ28 g53 g 22 g
svačina (dopolední)
Rukolová polévka s parmezánem
1626 kJ17 g24 g 25 g
oběd
Těstoviny s žampiony, pórkem a čedarem
 3464 kJ38 g98 g 31 g
svačina (odpolední)
Pošírované hrušky s créme
 1747 kJ27 g65 g 3 g
večeře
Rizoto s dýní, robi a čerstvými bylinkami
 3502 kJ50 g120 g 15 g
12564 kJ159 g361 g 96 g
12564kJEnergie
159gBílkoviny
361gSacharidy
96gTuky
středa, 21. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Sendvič s hermelínem
 2577 kJ36 g45 g 32 g
svačina (dopolední)
Rolky s tymiánovým krémem, knuspi
1522 kJ17 g20 g 24 g
oběd
Chunks kousky v sýrové omáčce, pečené brambory, červená řepa
 3538 kJ43 g86 g 32 g
svačina (odpolední)
Jogurt s borůvkovým pyré, cereálie
 1574 kJ20 g52 g 8 g
večeře
Salát Tabouleh s fetou
 3381 kJ34 g107 g 29 g
12592 kJ149 g311 g 126 g
12592kJEnergie
149gBílkoviny
311gSacharidy
126gTuky
čtvrtek, 22. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Avokádová pomazánka s žervé, ředkvičky, ciabatta
 2578 kJ24 g49 g 35 g
svačina (dopolední)
Banánovo-švestkový dezert
1347 kJ7 g57 g 5 g
oběd
Tortilla s tempehem a červeným zelím
4290 kJ47 g92 g 51 g
svačina (odpolední)
Opékané houby s bylinkovým žervé, kukuřičník
1462 kJ19 g35 g 14 g
večeře
Zeleninový páj s uzeným sýrem, okurkový salát
 2962 kJ34 g90 g 22 g
12640 kJ131 g323 g 127 g
12640kJEnergie
131gBílkoviny
323gSacharidy
127gTuky
pátek, 23. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Brownies kaše s jahodami a lískovými ořechy
 2620 kJ25 g82 g 20 g
svačina (dopolední)
Balkánský dip s kapií, tyčinky
 1262 kJ20 g34 g 9 g
oběd
Špalíčky s pestem z pečeného česneku a cukety
 3680 kJ29 g110 g 33 g
svačina (odpolední)
Salát s rajčaty, sýrem a semínky
 1798 kJ30 g11 g 29 g
večeře
Mrkvová omáčka s pekany a madelandem, kuskus s hráškem
 3303 kJ41 g91 g 27 g
12663 kJ145 g328 g 119 g
12663kJEnergie
145gBílkoviny
328gSacharidy
119gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio