• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000
DIABETIK
150200250300
BEZ MLÉKA
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
ŠETŘÍCÍ DIETA
6 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO
j prozdravi
MŮJ VÝBĚR

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY
j diabetik
DIABETIK
j bez mléka
BEZ MLÉKA

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
ŠETŘÍCÍ DIETA

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY
j dia
DIABETIK
j dia
BEZ MLÉKA

Speciální programy

j keto
KETO
j šetřící
ŠETŘÍCÍ DIETA

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Můj účetPřihlásit se
+420 517 070 333 Objednat

Jídelníček programu ŠETŘÍCÍ DIETA 8 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 19. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka z dýně Hokkaido, pečivo, jablko
2305 kJ19 g83 g 14 g
oběd
Řepné karbanátky s quinoou a bramborovou kaší
2665 kJ30 g88 g 17 g
večeře
Hovězí plátky s cuketovou omáčkou a bazalkovými noky
 3393 kJ75 g70 g 25 g
8364 kJ124 g240 g 56 g
8364kJEnergie
124gBílkoviny
240gSacharidy
56gTuky
úterý, 20. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Tvarohové syrniki s broskvovým přelivem a ricottovým krémem
 3008 kJ38 g100 g 17 g
oběd
Špagety s chřestovým pestem a vepřovým masem
 3140 kJ55 g71 g 25 g
večeře
Krůtí maso s bylinkovým dresinkem a sous-vide zeleninou
 2037 kJ51 g31 g 16 g
8186 kJ144 g203 g 59 g
8186kJEnergie
144gBílkoviny
203gSacharidy
59gTuky
středa, 21. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Vajíčková pomazánka z bílků, salát, pečivo
 2192 kJ28 g74 g 12 g
oběd
Hovězí rajská omáčka, knedlík
3406 kJ53 g110 g 16 g
večeře
Zapečené brambory s kuřecím masem a zeleninou
2578 kJ59 g54 g 16 g
8176 kJ141 g238 g 44 g
8176kJEnergie
141gBílkoviny
238gSacharidy
44gTuky
čtvrtek, 22. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Šunková rolka s bylinkovým krémem, barevná mrkev, pečivo
2001 kJ30 g66 g 9 g
oběd
Nudlový nákyp s tvarohem
3594 kJ49 g138 g 10 g
večeře
Přírodní vepřový plátek s polentou, salát z červené řepy
 2803 kJ43 g93 g 13 g
8398 kJ122 g297 g 32 g
8398kJEnergie
122gBílkoviny
297gSacharidy
32gTuky
pátek, 23. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Meruňkový clafoutis s ochuceným tvarohem
2579 kJ31 g76 g 21 g
oběd
Palačinky s mletým masem a špenátem
2777 kJ62 g59 g 18 g
večeře
Rýže s krevetami a zeleninou
2666 kJ42 g92 g 9 g
8022 kJ135 g227 g 48 g
8022kJEnergie
135gBílkoviny
227gSacharidy
48gTuky
sobota, 24. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Tortilla se šunkou a sýrem
 2649 kJ39 g73 g 20 g
oběd
Vepřové kousky s dýňovým zelí a bramborovým knedlíkem
 2909 kJ49 g86 g 17 g
večeře
Těstovinový salát se zeleninou a kuřecím masem
 2814 kJ55 g90 g 9 g
8371 kJ142 g249 g 47 g
8371kJEnergie
142gBílkoviny
249gSacharidy
47gTuky
neděle, 25. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Sýrová pěna s pečivem, červená řepa
2126 kJ32 g68 g 11 g
oběd
Kuřecí kostky s pažitkovou omáčkou, rýže
 3217 kJ57 g92 g 18 g
večeře
Halušky s karotkovým krémem a hovězím masem
 2730 kJ42 g87 g 14 g
8072 kJ130 g247 g 43 g
8072kJEnergie
130gBílkoviny
247gSacharidy
43gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio