• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000
DIABETIK
150200250300
BEZ MLÉKA
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
ŠETŘÍCÍ DIETA
6 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO
j prozdravi
MŮJ VÝBĚR

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY
j diabetik
DIABETIK
j bez mléka
BEZ MLÉKA

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
ŠETŘÍCÍ DIETA

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY
j dia
DIABETIK
j dia
BEZ MLÉKA

Speciální programy

j keto
KETO
j šetřící
ŠETŘÍCÍ DIETA

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
10 % na první objednávku. Kód ZARI10, platí do 30. 9. Podmínky
Můj účetPřihlásit se
+420 517 070 333 Objednat

Jídelníček programu ŠETŘÍCÍ DIETA 9 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 19. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka z dýně Hokkaido, pečivo, jablko
2708 kJ22 g98 g 16 g
oběd
Řepné karbanátky s quinoou a bramborovou kaší
2986 kJ33 g99 g 19 g
večeře
Hovězí plátky s cuketovou omáčkou a bazalkovými noky
 3798 kJ84 g77 g 28 g
9492 kJ140 g274 g 63 g
9492kJEnergie
140gBílkoviny
274gSacharidy
63gTuky
úterý, 20. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Tvarohové syrniki s broskvovým přelivem a ricottovým krémem
 3179 kJ40 g106 g 18 g
oběd
Špagety s chřestovým pestem a vepřovým masem
 3542 kJ63 g80 g 29 g
večeře
Krůtí maso s bylinkovým dresinkem a sous-vide zeleninou
 2305 kJ57 g35 g 19 g
9025 kJ160 g222 g 65 g
9025kJEnergie
160gBílkoviny
222gSacharidy
65gTuky
středa, 21. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Vajíčková pomazánka z bílků, salát, pečivo
 2438 kJ32 g82 g 13 g
oběd
Hovězí rajská omáčka, knedlík
3842 kJ60 g124 g 18 g
večeře
Zapečené brambory s kuřecím masem a zeleninou
2907 kJ67 g60 g 18 g
9187 kJ158 g267 g 50 g
9187kJEnergie
158gBílkoviny
267gSacharidy
50gTuky
čtvrtek, 22. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Šunková rolka s bylinkovým krémem, barevná mrkev, pečivo
2039 kJ31 g67 g 9 g
oběd
Nudlový nákyp s tvarohem
4107 kJ55 g157 g 13 g
večeře
Přírodní vepřový plátek s polentou, salát z červené řepy
 3180 kJ49 g105 g 15 g
9326 kJ135 g329 g 37 g
9326kJEnergie
135gBílkoviny
329gSacharidy
37gTuky
pátek, 23. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Meruňkový clafoutis s ochuceným tvarohem
2908 kJ34 g85 g 23 g
oběd
Palačinky s mletým masem a špenátem
3132 kJ70 g66 g 21 g
večeře
Rýže s krevetami a zeleninou
2982 kJ48 g104 g 10 g
9022 kJ152 g256 g 53 g
9022kJEnergie
152gBílkoviny
256gSacharidy
53gTuky
sobota, 24. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Tortilla se šunkou a sýrem
 2699 kJ40 g74 g 21 g
oběd
Vepřové kousky s dýňovým zelí a bramborovým knedlíkem
 3281 kJ55 g97 g 20 g
večeře
Těstovinový salát se zeleninou a kuřecím masem
 3173 kJ62 g101 g 11 g
9153 kJ156 g272 g 51 g
9153kJEnergie
156gBílkoviny
272gSacharidy
51gTuky
neděle, 25. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Sýrová pěna s pečivem, červená řepa
2239 kJ34 g69 g 12 g
oběd
Kuřecí kostky s pažitkovou omáčkou, rýže
 3665 kJ65 g106 g 20 g
večeře
Halušky s karotkovým krémem a hovězím masem
 3114 kJ47 g100 g 16 g
9018 kJ146 g275 g 48 g
9018kJEnergie
146gBílkoviny
275gSacharidy
48gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio