• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000
DIABETIK
150200250300
BEZ MLÉKA
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
ŠETŘÍCÍ DIETA
6 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO
j prozdravi
MŮJ VÝBĚR

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY
j diabetik
DIABETIK
j bez mléka
BEZ MLÉKA

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
ŠETŘÍCÍ DIETA

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY
j dia
DIABETIK
j dia
BEZ MLÉKA

Speciální programy

j keto
KETO
j šetřící
ŠETŘÍCÍ DIETA

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Můj účetPřihlásit se
+420 517 070 333 Objednat

Jídelníček programu ŠETŘÍCÍ DIETA 10 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 26. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Tuňáková pomazánka, meloun, bageta
2905 kJ46 g86 g 18 g
oběd
Špagety s mletým masem a rajčatovou omáčkou
 4204 kJ77 g120 g 21 g
večeře
Šmakoun s bazalkovým přelivem, batáty
2926 kJ46 g94 g 15 g
10035 kJ169 g300 g 54 g
10035kJEnergie
169gBílkoviny
300gSacharidy
54gTuky
úterý, 27. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Obložený bagel se šunkou, sýrem a polníčkem
3200 kJ38 g94 g 24 g
oběd
Kuřecí roláda s kuskusem, dietní salát
3530 kJ74 g94 g 18 g
večeře
Hovězí roštěná, dušená rýže, dýňový kompot
 3760 kJ51 g136 g 16 g
10489 kJ162 g324 g 58 g
10489kJEnergie
162gBílkoviny
324gSacharidy
58gTuky
středa, 28. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Zeleninová pomazánka, ciabatta
2380 kJ21 g94 g 16 g
oběd
Žemlovka s jablky a tvarohem
 4562 kJ44 g184 g 19 g
večeře
Sekaná pečeně dietní s bramborovo-pastiňákové pyré, salát z červené řepy
 3674 kJ69 g88 g 26 g
10616 kJ134 g366 g 61 g
10616kJEnergie
134gBílkoviny
366gSacharidy
61gTuky
čtvrtek, 29. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Zapečená ricotta s broskvovým přelivem, loupáček
 3400 kJ41 g90 g 32 g
oběd
Rybí filé na zelenině s batáty, pomeranč
3467 kJ75 g102 g 12 g
večeře
Kuřecí kousky v dýňové omáčce, rýžovo-quinoové muffiny
 3343 kJ69 g99 g 14 g
10211 kJ184 g290 g 58 g
10211kJEnergie
184gBílkoviny
290gSacharidy
58gTuky
pátek, 30. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Šunka s bazalkovým krémem, kaiserka, salát
2276 kJ32 g76 g 11 g
oběd
Rizoto s krůtím masem, zeleninou a sýrem
 4053 kJ75 g121 g 18 g
večeře
Vepřové kostky, dušený špenát, karlovarský knedlík
3679 kJ72 g99 g 20 g
10008 kJ179 g297 g 49 g
10008kJEnergie
179gBílkoviny
297gSacharidy
49gTuky
sobota, 31. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Palačinky s ricottovým krémem a meruňkami
 3373 kJ38 g118 g 19 g
oběd
Králík na kořenové zelenině, kuskus
 3606 kJ64 g105 g 21 g
večeře
Krůtí medailonky s jemnou omáčkou a dušenými fazolkami, brambory
 3189 kJ67 g70 g 21 g
10168 kJ168 g292 g 60 g
10168kJEnergie
168gBílkoviny
292gSacharidy
60gTuky
neděle, 1. listopadu 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Sýrová pomazánka, pečivo, jablko
3161 kJ35 g97 g 23 g
oběd
Vepřové kousky s cuketovým zelí a gnocchi
3384 kJ59 g100 g 17 g
večeře
Kuřecí prsa na červené řepě, tarhoňa
 3466 kJ66 g109 g 13 g
10012 kJ160 g307 g 53 g
10012kJEnergie
160gBílkoviny
307gSacharidy
53gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio