• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000
DIABETIK
150200250300
BEZ MLÉKA
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
ŠETŘÍCÍ DIETA
6 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO
j prozdravi
MŮJ VÝBĚR

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY
j diabetik
DIABETIK
j bez mléka
BEZ MLÉKA

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
ŠETŘÍCÍ DIETA

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY
j dia
DIABETIK
j dia
BEZ MLÉKA

Speciální programy

j keto
KETO
j šetřící
ŠETŘÍCÍ DIETA

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Můj účetPřihlásit se
+420 517 070 333 Objednat
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000
DIABETIK
150200250300
BEZ MLÉKA
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
ŠETŘÍCÍ DIETA
6 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu KETO 9 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 26. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Špenátový dip s ricottou, slanina, proteinové pečivo
1884 kJ43 g10 g 26 g
svačina (dopolední)
Okurka s mini mozzarellou a zálivkou balsamico
 1012 kJ12 g7 g 18 g
oběd
Caesar salát s kuřecím masem
 2878 kJ35 g5 g 59 g
svačina (odpolední)
Cottage s ořechy a čekankovým sirupem
 1353 kJ22 g7 g 22 g
večeře
Cuketovník s vepřovým masem a dušeným zelím
 1902 kJ33 g10 g 30 g
9029 kJ145 g41 g 155 g
9029kJEnergie
145gBílkoviny
41gSacharidy
155gTuky
úterý, 27. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s chorizem, salát s piniemi
2191 kJ28 g7 g 43 g
svačina (dopolední)
Houbový tatarák s čedarem
939 kJ11 g8 g 16 g
oběd
Losos se zeleninovými hranolkami, naše tatarka
 2816 kJ30 g14 g 54 g
svačina (odpolední)
Řecký jogurt se sladkým šmakounem a makadamovými ořechy
 1286 kJ10 g9 g 26 g
večeře
Zeleninový koláč s kuřecím masem a sýrem
2095 kJ39 g15 g 32 g
9327 kJ117 g52 g 172 g
9327kJEnergie
117gBílkoviny
52gSacharidy
172gTuky
středa, 28. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Vaječný muffin s restovanou zeleninou a nivou
1724 kJ15 g7 g 35 g
svačina (dopolední)
Cottage se slaninou a slunečnicovými semínky, salát
1039 kJ15 g5 g 19 g
oběd
Plněná roláda, listový špenát s piniemi
 2576 kJ44 g12 g 43 g
svačina (odpolední)
Česneková krémová polévka se sýrem a slaninou
 1397 kJ12 g18 g 24 g
večeře
Hovězí gyros se zelným salátem
 1801 kJ28 g11 g 29 g
8538 kJ114 g53 g 150 g
8538kJEnergie
114gBílkoviny
53gSacharidy
150gTuky
čtvrtek, 29. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Zeleninová omeleta se slaninou a čedarem, salát s kedlubnou
 2115 kJ24 g7 g 42 g
svačina (dopolední)
Skořicovo-kardamonové kefírové mléko
326 kJ7 g7 g 2 g
oběd
Vepřové výpečky se zadělávanou kapustou
3279 kJ36 g12 g 61 g
svačina (odpolední)
Salát s parmskou šunkou
1015 kJ10 g8 g 19 g
večeře
Kuřecí plátek v kokosové omáčce, brokolice s dýňovými semínky
 2199 kJ38 g16 g 35 g
8934 kJ114 g51 g 160 g
8934kJEnergie
114gBílkoviny
51gSacharidy
160gTuky
pátek, 30. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Banánové muffiny s vanilkovým krémem
 1943 kJ15 g11 g 41 g
svačina (dopolední)
Pomazánka z uzeného lososa, ředkev
1189 kJ15 g6 g 22 g
oběd
Zeleninový salát s grilovaným krůtím prsem a vlašskými oříšky, francouzský dresink
 2420 kJ32 g9 g 45 g
svačina (odpolední)
Jablečné mascarpone s pistáciemi
 1672 kJ7 g12 g 37 g
večeře
Hovězí stir fry se zelenými fazolkami a paprikou
 2001 kJ35 g10 g 32 g
9226 kJ104 g48 g 177 g
9226kJEnergie
104gBílkoviny
48gSacharidy
177gTuky
sobota, 31. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Proteinový chléb s ořechovým máslem a sýrem
2410 kJ36 g7 g 45 g
svačina (dopolední)
Bílý jogurt
722 kJ5 g6 g 14 g
oběd
Vajíčková směs se zeleninou, parmskou šunkou, olivami a sýrem
2577 kJ31 g6 g 51 g
svačina (odpolední)
Zeleninový cottage se semínky, amarantové knuspi
 1188 kJ18 g21 g 15 g
večeře
Losos ve smetanové omáčce s brokolicí a kešu
 2400 kJ34 g14 g 43 g
9296 kJ124 g54 g 167 g
9296kJEnergie
124gBílkoviny
54gSacharidy
167gTuky
neděle, 1. listopadu 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Chřest se smetanovým krémem a sýrem
 2269 kJ36 g7 g 41 g
svačina (dopolední)
Restovaná šunka, cuketový salát
 783 kJ20 g3 g 10 g
oběd
Plněné žampiony s bretaňskou zeleninou, sýrový dip
 3427 kJ44 g15 g 65 g
svačina (odpolední)
Acidofilní mléko
 537 kJ10 g11 g 5 g
večeře
Telecí s restovanou cibulkou a slaninou, špenát
 2985 kJ66 g6 g 47 g
10001 kJ176 g42 g 167 g
10001kJEnergie
176gBílkoviny
42gSacharidy
167gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio