• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000
DIABETIK
150200250300
BEZ MLÉKA
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
ŠETŘÍCÍ DIETA
6 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO
j prozdravi
MŮJ VÝBĚR

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY
j diabetik
DIABETIK
j bez mléka
BEZ MLÉKA

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
ŠETŘÍCÍ DIETA

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY
j dia
DIABETIK
j dia
BEZ MLÉKA

Speciální programy

j keto
KETO
j šetřící
ŠETŘÍCÍ DIETA

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
10 % na první objednávku. Kód ZARI10, platí do 30. 9. Podmínky
Můj účetPřihlásit se
+420 517 070 333 Objednat

Jídelníček programu ŠETŘÍCÍ DIETA 10 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 19. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka z dýně Hokkaido, pečivo, jablko
2801 kJ23 g99 g 18 g
oběd
Řepné karbanátky s quinoou a bramborovou kaší
3465 kJ39 g112 g 23 g
večeře
Hovězí plátky s cuketovou omáčkou a bazalkovými noky
 4261 kJ94 g88 g 31 g
10526 kJ157 g298 g 72 g
10526kJEnergie
157gBílkoviny
298gSacharidy
72gTuky
úterý, 20. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Tvarohové syrniki s broskvovým přelivem a ricottovým krémem
 3481 kJ45 g114 g 20 g
oběd
Špagety s chřestovým pestem a vepřovým masem
 3990 kJ70 g91 g 32 g
večeře
Krůtí maso s bylinkovým dresinkem a sous-vide zeleninou
 2558 kJ64 g39 g 21 g
10028 kJ178 g245 g 73 g
10028kJEnergie
178gBílkoviny
245gSacharidy
73gTuky
středa, 21. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Vajíčková pomazánka z bílků, salát, pečivo
 2685 kJ35 g90 g 15 g
oběd
Hovězí rajská omáčka, knedlík
4277 kJ67 g139 g 20 g
večeře
Zapečené brambory s kuřecím masem a zeleninou
3237 kJ74 g67 g 21 g
10199 kJ176 g296 g 55 g
10199kJEnergie
176gBílkoviny
296gSacharidy
55gTuky
čtvrtek, 22. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Šunková rolka s bylinkovým krémem, barevná mrkev, pečivo
2503 kJ38 g83 g 11 g
oběd
Nudlový nákyp s tvarohem
4738 kJ63 g183 g 14 g
večeře
Přírodní vepřový plátek s polentou, salát z červené řepy
 3400 kJ53 g111 g 16 g
10641 kJ154 g377 g 41 g
10641kJEnergie
154gBílkoviny
377gSacharidy
41gTuky
pátek, 23. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Meruňkový clafoutis s ochuceným tvarohem
3238 kJ38 g95 g 26 g
oběd
Palačinky s mletým masem a špenátem
3487 kJ78 g74 g 23 g
večeře
Rýže s krevetami a zeleninou
3531 kJ53 g117 g 16 g
10256 kJ169 g286 g 65 g
10256kJEnergie
169gBílkoviny
286gSacharidy
65gTuky
sobota, 24. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Tortilla se šunkou a sýrem
 3019 kJ46 g80 g 24 g
oběd
Vepřové kousky s dýňovým zelí a bramborovým knedlíkem
 3652 kJ61 g108 g 22 g
večeře
Těstovinový salát se zeleninou a kuřecím masem
 3533 kJ69 g113 g 12 g
10204 kJ175 g300 g 58 g
10204kJEnergie
175gBílkoviny
300gSacharidy
58gTuky
neděle, 25. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Sýrová pěna s pečivem, červená řepa
2662 kJ39 g85 g 14 g
oběd
Kuřecí kostky s pažitkovou omáčkou, rýže
 4039 kJ72 g116 g 22 g
večeře
Halušky s karotkovým krémem a hovězím masem
 3428 kJ52 g109 g 18 g
10129 kJ164 g310 g 54 g
10129kJEnergie
164gBílkoviny
310gSacharidy
54gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio