• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000
DIABETIK
150200250300
BEZ MLÉKA
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
ŠETŘÍCÍ DIETA
6 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO
j prozdravi
MŮJ VÝBĚR

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY
j diabetik
DIABETIK
j bez mléka
BEZ MLÉKA

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
ŠETŘÍCÍ DIETA

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY
j dia
DIABETIK
j dia
BEZ MLÉKA

Speciální programy

j keto
KETO
j šetřící
ŠETŘÍCÍ DIETA

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Můj účetPřihlásit se
+420 517 070 333 Objednat

Jídelníček programu ŠETŘÍCÍ DIETA 6 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 26. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Tuňáková pomazánka, meloun, bageta
1740 kJ28 g51 g 11 g
oběd
Špagety s mletým masem a rajčatovou omáčkou
 2517 kJ46 g72 g 13 g
večeře
Šmakoun s bazalkovým přelivem, batáty
1752 kJ28 g56 g 9 g
6009 kJ101 g179 g 33 g
6009kJEnergie
101gBílkoviny
179gSacharidy
33gTuky
úterý, 27. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Obložený bagel se šunkou, sýrem a polníčkem
1642 kJ20 g47 g 13 g
oběd
Kuřecí roláda s kuskusem, dietní salát
2114 kJ44 g56 g 11 g
večeře
Hovězí roštěná, dušená rýže, dýňový kompot
 2252 kJ30 g81 g 9 g
6007 kJ94 g185 g 33 g
6007kJEnergie
94gBílkoviny
185gSacharidy
33gTuky
středa, 28. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Zeleninová pomazánka, ciabatta
1425 kJ13 g56 g 10 g
oběd
Žemlovka s jablky a tvarohem
 2732 kJ26 g110 g 11 g
večeře
Sekaná pečeně dietní s bramborovo-pastiňákové pyré, salát z červené řepy
 2200 kJ41 g53 g 15 g
6357 kJ80 g219 g 36 g
6357kJEnergie
80gBílkoviny
219gSacharidy
36gTuky
čtvrtek, 29. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Zapečená ricotta s broskvovým přelivem, loupáček
 2038 kJ25 g54 g 19 g
oběd
Rybí filé na zelenině s batáty, pomeranč
2202 kJ45 g67 g 7 g
večeře
Kuřecí kousky v dýňové omáčce, rýžovo-quinoové muffiny
 2002 kJ41 g59 g 8 g
6242 kJ111 g180 g 35 g
6242kJEnergie
111gBílkoviny
180gSacharidy
35gTuky
pátek, 30. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Šunka s bazalkovým krémem, kaiserka, salát
1382 kJ20 g46 g 7 g
oběd
Rizoto s krůtím masem, zeleninou a sýrem
 2427 kJ45 g73 g 11 g
večeře
Vepřové kostky, dušený špenát, karlovarský knedlík
2203 kJ43 g59 g 12 g
6012 kJ108 g178 g 29 g
6012kJEnergie
108gBílkoviny
178gSacharidy
29gTuky
sobota, 31. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Palačinky s ricottovým krémem a meruňkami
 2020 kJ23 g70 g 11 g
oběd
Králík na kořenové zelenině, kuskus
 2160 kJ38 g63 g 13 g
večeře
Krůtí medailonky s jemnou omáčkou a dušenými fazolkami, brambory
 1909 kJ40 g42 g 12 g
6089 kJ101 g175 g 36 g
6089kJEnergie
101gBílkoviny
175gSacharidy
36gTuky
neděle, 1. listopadu 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Sýrová pomazánka, pečivo, jablko
2030 kJ21 g65 g 14 g
oběd
Vepřové kousky s cuketovým zelí a gnocchi
2001 kJ35 g59 g 10 g
večeře
Kuřecí prsa na červené řepě, tarhoňa
 2076 kJ40 g65 g 8 g
6107 kJ96 g189 g 32 g
6107kJEnergie
96gBílkoviny
189gSacharidy
32gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio