Posilte střed těla, rolováním do sedu. Efektivní cvik od Andy Pavelcové z FITFAB Strong vás dostane do formy.
Zjistit více
Zlepšete držení těla a zefektivněte své pohybové aktivity tím, že zpevníte střed těla. Správným rolováním do sedu vás provede Andy Voříšková z FITFAB Strong.
Cvik na posílení středu těla vychází z polohy vleže a vzpažení. S nádechem aktivujte břišní svalstvo a plynule se za rukama zvedněte do sedu, aniž byste pokrčili dolní končetiny.
S výdechem se kontrolovaně vraťte do výchozí pozice vleže.
Cvik ztížíte, pokud do rukou přidáte závaží v podobě jednoruční činky či kettlebellu. Tyto varianty cviku s kettlebelem či činkou ale doporučujeme pokročilým.
Zařaďte do vaší denní rutiny cvik na posílení středu těla s pomocí cviku rolování do sedu.
Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.
Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.
+420 517 070 333Po-Pá: 8:00-16:00
Ne: 12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)
Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio
