Program meal plan FIT + 10 000 kJ

Monday, 19. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Rukolové pomazánkové máslo se sýrem, pečivo
2592 kJ28 g48 g 34 g
snack (morning)
Ovocné pyré s chia semínky
1160 kJ7 g48 g 6 g
lunch
Hovězí kousky s pikantními zelenými fazolkami, brambory
2755 kJ52 g55 g 23 g
snack (afternoon)
Cottage se semínky, tyčinky
1302 kJ20 g25 g 15 g
dinner
Krůtí plátek se šunkou a kozím sýrem, špalda s pečenými rajčaty
2733 kJ71 g58 g 15 g
10541 kJ178 g233 g 92 g
10541kJEnergy
178gProteins
233gCarbohydrates
92gFats
Tuesday, 20. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špenátový quiche, ředkev
2466 kJ36 g52 g 24 g
snack (morning)
Tvaroh na slano, salát, trojhránky
1292 kJ26 g26 g 11 g
lunch
Kuřecí nudličky v mangovo-kokosové omáčce, jasmínová rýže
2694 kJ43 g77 g 19 g
snack (afternoon)
Dezert se sušeným ovocem a ananasem
1553 kJ23 g57 g 4 g
dinner
Těstoviny s dušeným červeným zelím a hovězím masem
2675 kJ47 g81 g 14 g
10679 kJ174 g291 g 71 g
10679kJEnergy
174gProteins
291gCarbohydrates
71gFats
Wednesday, 21. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Omeleta s pažitkou, cherry rajčata, pečivo
2670 kJ37 g48 g 31 g
snack (morning)
Melounové smoothie s jahodami
805 kJ2 g43 g 1 g
lunch
Králík s žampiony a kukuřicí, kuskus
3067 kJ59 g69 g 24 g
snack (afternoon)
Žervé s čerstvým sýrem a celerovými hranolkami, rohlíček
1649 kJ16 g34 g 20 g
dinner
Bylinková treska s fitness tatarkou, šťouchané brambory
2398 kJ63 g43 g 15 g
10588 kJ177 g236 g 91 g
10588kJEnergy
177gProteins
236gCarbohydrates
91gFats
Thursday, 22. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Čokoládová ovesná kaše s lesním ovocem
2356 kJ31 g79 g 15 g
snack (morning)
Dip z pečené dýně s harissou a hráškovými výhonky, chléb
1254 kJ13 g37 g 10 g
lunch
Krůtí roláda plněná brokolicí, bulgur, červená řepa
3044 kJ73 g81 g 13 g
snack (afternoon)
Okurkový salát se zálivkou a fetou, knuspi
1332 kJ17 g26 g 15 g
dinner
Luštěninová směs s paprikou a opečeným šmakounem
2281 kJ47 g76 g 5 g
10268 kJ180 g300 g 58 g
10268kJEnergy
180gProteins
300gCarbohydrates
58gFats
Friday, 23. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Houbová pomazánka, salát, pečivo
1949 kJ22 g42 g 22 g
snack (morning)
Sýrovo-šunkový mix s oříšky, fitchléb
1494 kJ29 g27 g 13 g
lunch
Tuňákové kuličky v rajčatové omáčce, celozrnné těstoviny
3295 kJ57 g94 g 18 g
snack (afternoon)
Dezert s javorovým sirupem a borůvkami
1496 kJ15 g32 g 18 g
dinner
Kuřecí maso s glazovanou mrkví, rýže
2420 kJ46 g78 g 8 g
10654 kJ169 g273 g 79 g
10654kJEnergy
169gProteins
273gCarbohydrates
79gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio