Program meal plan MEAT FREE 12 000 kJ

Monday, 26. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vajíčka s brynzou, barevná mrkev, chléb
2894 kJ40 g63 g 30 g
snack (morning)
Sladký krém s broskvemi a chia
1392 kJ15 g46 g 11 g
lunch
Robi sekaná s ricottou a bramborovou kaší, kyselé okurky
3842 kJ60 g88 g 35 g
snack (afternoon)
Cuketová směs s balkánem a semínky
1420 kJ17 g12 g 25 g
dinner
Houbový kuba s cibulkou a sýrem
3139 kJ30 g105 g 22 g
12687 kJ162 g314 g 122 g
12687kJEnergy
162gProteins
314gCarbohydrates
122gFats
Tuesday, 27. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tortilla se zeleninou a sýrem
2274 kJ28 g68 g 17 g
snack (morning)
Petrželkový krém, trojhránky
1423 kJ24 g31 g 14 g
lunch
Smažená rýže na asijský způsob, tempeh
4192 kJ57 g121 g 31 g
snack (afternoon)
Jahodová přesnídávka s hořkou čokoládou
1850 kJ23 g30 g 26 g
dinner
Zapečené batáty s tuřínem a fazolovými lusky
3027 kJ29 g90 g 27 g
12767 kJ160 g340 g 115 g
12767kJEnergy
160gProteins
340gCarbohydrates
115gFats
Wednesday, 28. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka s mandlemi, salát, pečivo
2539 kJ28 g59 g 28 g
snack (morning)
Ananasovo-mandarinkový mix s jogurtem a ořechy
1604 kJ13 g55 g 12 g
lunch
Fusilli se špenátem a ořechovým pestem
3434 kJ32 g92 g 35 g
snack (afternoon)
Muffin z vaječného bílku s mrkví, kedlubna
1952 kJ27 g53 g 15 g
dinner
Klaso s mangovým čatní, rýže
3132 kJ44 g117 g 13 g
12662 kJ145 g376 g 102 g
12662kJEnergy
145gProteins
376gCarbohydrates
102gFats
Thursday, 29. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tvarohové syrniki s borůvkovým přelivem a ricottovým krémem
2969 kJ43 g72 g 25 g
snack (morning)
Čekankový salát s čínským zelím a sýrem
1193 kJ15 g13 g 19 g
lunch
Tofu s omáčkou z cuket a mascarpone, bulgur
3683 kJ37 g90 g 43 g
snack (afternoon)
Koprový dip se sezamovými semínky, křehké pečivo
1290 kJ19 g31 g 11 g
dinner
Brambory s červenou řepou, nivou a ořechy
3297 kJ31 g73 g 40 g
12432 kJ145 g280 g 139 g
12432kJEnergy
145gProteins
280gCarbohydrates
139gFats
Friday, 30. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Zapečené pikantní vejce s paprikami, pečivo
2513 kJ33 g58 g 25 g
snack (morning)
Hruškový tvaroh
1260 kJ25 g42 g 4 g
lunch
Opékané noky se zeleninou, sýrem a hráškovými výhonky
3920 kJ39 g123 g 30 g
snack (afternoon)
Okurková salsa s fetou, knuspi
1204 kJ14 g25 g 14 g
dinner
Špagety ala bolognese s parmazánem
3619 kJ58 g114 g 15 g
12517 kJ169 g361 g 87 g
12517kJEnergy
169gProteins
361gCarbohydrates
87gFats
Saturday, 31. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
0 kJ0 g0 g 0 g
0kJEnergy
0gProteins
0gCarbohydrates
0gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio