Program meal plan WE EAT 3× A DAY 5 000 kJ

Monday, 19. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka rybí, bageta
1496 kJ20 g30 g 17 g
lunch
Kuřecí nudličky s brokolicí, rýže
1845 kJ34 g59 g 7 g
dinner
Zapečené kedlubny se šunkou a goudou
1751 kJ29 g31 g 19 g
5092 kJ83 g121 g 44 g
5092kJEnergy
83gProteins
121gCarbohydrates
44gFats
Tuesday, 20. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Hermelín s brusinkovou florou, salát, chléb
1347 kJ15 g28 g 16 g
lunch
Tortilla s červenými fazolemi a trhaným masem
2013 kJ34 g55 g 13 g
dinner
Kuřecí kousky s omáčkou z cuket a mascarpone, bulgur
1746 kJ30 g39 g 17 g
5107 kJ79 g122 g 46 g
5107kJEnergy
79gProteins
122gCarbohydrates
46gFats
Wednesday, 21. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z lučiny a opečené šunky, paprika, ciabatta
1442 kJ12 g30 g 19 g
lunch
Candát s pistáciovým pestem, pečené brambory
1810 kJ38 g27 g 20 g
dinner
Dušené dančí kostky na balzamiku s hráškem, těstoviny
1802 kJ34 g58 g 5 g
5054 kJ84 g115 g 44 g
5054kJEnergy
84gProteins
115gCarbohydrates
44gFats
Thursday, 22. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tvarohové syrniki s mangovo-marakujovým přelivem a ricottovým krémem
1534 kJ21 g39 g 13 g
lunch
Houbový kuba s cibulkou a sýrem
1793 kJ18 g52 g 15 g
dinner
Krůtí maso s kari dýní, bramborové špalíčky
1790 kJ30 g55 g 8 g
5118 kJ70 g147 g 36 g
5118kJEnergy
70gProteins
147gCarbohydrates
36gFats
Friday, 23. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špenátový quiche s madelandem, zelenina
1591 kJ24 g37 g 15 g
lunch
Vaječný muffin s hořčičným přelivem, batáty
1788 kJ12 g42 g 22 g
dinner
Vepřové maso na pivu a kořenové zelenině, rýže
1660 kJ31 g49 g 7 g
5039 kJ66 g128 g 44 g
5039kJEnergy
66gProteins
128gCarbohydrates
44gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio