Program meal plan FOR MOMS 9 000 kJ

Monday, 19. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Vajíčkový salát, chléb
2089 kJ26 g40 g 25 g
snack (morning)
Hrušky se skořicí a bílým jogurtem
1185 kJ11 g34 g 11 g
lunch
Paličky s rajčaty a mascarpone, bulgur
2273 kJ44 g57 g 22 g
snack (afternoon)
Mozzarella s parmskou šunkou, dip ze zakysané smetany, rohlíček
1645 kJ19 g24 g 24 g
dinner
Králík na divoko, šťouchané brambory
2106 kJ44 g50 g 13 g
9297 kJ144 g206 g 94 g
9297kJEnergy
144gProteins
206gCarbohydrates
94gFats
Tuesday, 20. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Kokosová rýže s malinami a pistáciemi
1838 kJ20 g60 g 12 g
snack (morning)
Šunkové mousse s hráškovými výhonky, trojhránky
1231 kJ16 g22 g 16 g
lunch
Krůtí maso s pestem z pečeného lilku, kuskus
2599 kJ58 g52 g 19 g
snack (afternoon)
Tvarohový jogurt s javorovým sirupem, dobrou vlákninou a sušeným ovocem
1330 kJ18 g44 g 6 g
dinner
Okoun s bylinkami, zeleninové pyré
2354 kJ48 g33 g 23 g
9352 kJ160 g211 g 76 g
9352kJEnergy
160gProteins
211gCarbohydrates
76gFats
Wednesday, 21. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Slaný muffin s mozzarellou
1716 kJ24 g41 g 17 g
snack (morning)
Salát Waldorf
787 kJ5 g17 g 11 g
lunch
Tortilla s masovými kuličkami s ementálem a jogurtovým dresinkem
2883 kJ49 g65 g 25 g
snack (afternoon)
Rybičková pomazánka, pečivo
1623 kJ20 g28 g 21 g
dinner
Těstoviny s kuřecím ragú
2346 kJ48 g65 g 11 g
9356 kJ146 g217 g 85 g
9356kJEnergy
146gProteins
217gCarbohydrates
85gFats
Thursday, 22. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Masová pomazánka se strouhaným sýrem, chléb
2173 kJ36 g43 g 23 g
snack (morning)
Mléčný nápoj višeň-vanilka
620 kJ12 g19 g 2 g
lunch
Treska s houbovým dipem a batáty
2782 kJ41 g53 g 30 g
snack (afternoon)
Tvrdé sýry s tzatziky, tyčinky
1208 kJ21 g20 g 14 g
dinner
Hovězí na kmíně, rýže, teplý cuketový salát
2236 kJ36 g65 g 14 g
9019 kJ145 g200 g 83 g
9019kJEnergy
145gProteins
200gCarbohydrates
83gFats
Friday, 23. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Toust s petrželkovým máslem, šunkou a sýrem
1797 kJ21 g35 g 23 g
snack (morning)
Cottage s baby karotkou a slunečnicovými semínky, knuspi
1065 kJ16 g24 g 11 g
lunch
Těstoviny se špenátem, ricottou a mandlemi
2502 kJ28 g83 g 16 g
snack (afternoon)
Závin s povidly
1695 kJ12 g45 g 19 g
dinner
Vepřové kousky se smetanovým přelivem z pečených paprik, halušky
2433 kJ45 g63 g 15 g
9492 kJ122 g250 g 84 g
9492kJEnergy
122gProteins
250gCarbohydrates
84gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio