Program meal plan KETO 6 000 kJ

Monday, 26. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špenátový dip s ricottou, slanina, proteinové pečivo
1256 kJ29 g7 g 17 g
snack (morning)
Okurka s mini mozzarellou a zálivkou balsamico
773 kJ8 g5 g 14 g
lunch
Caesar salát s kuřecím masem
1919 kJ23 g4 g 39 g
snack (afternoon)
Cottage s ořechy a čekankovým sirupem
902 kJ15 g5 g 14 g
dinner
Cuketovník s vepřovým masem a dušeným zelím
1268 kJ22 g7 g 20 g
6118 kJ96 g28 g 105 g
6118kJEnergy
96gProteins
28gCarbohydrates
105gFats
Tuesday, 27. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vajíčka s chorizem, salát s piniemi
1461 kJ19 g4 g 29 g
snack (morning)
Houbový tatarák s čedarem
626 kJ7 g5 g 11 g
lunch
Losos se zeleninovými hranolkami, naše tatarka
1877 kJ20 g9 g 36 g
snack (afternoon)
Řecký jogurt se sladkým šmakounem a makadamovými ořechy
857 kJ6 g6 g 18 g
dinner
Zeleninový koláč s kuřecím masem a sýrem
1397 kJ26 g10 g 21 g
6218 kJ78 g35 g 115 g
6218kJEnergy
78gProteins
35gCarbohydrates
115gFats
Wednesday, 28. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Vaječný muffin s restovanou zeleninou a nivou
1245 kJ12 g5 g 25 g
snack (morning)
Cottage se slaninou a slunečnicovými semínky, salát
693 kJ10 g3 g 13 g
lunch
Plněná roláda, listový špenát s piniemi
1717 kJ29 g8 g 29 g
snack (afternoon)
Česneková krémová polévka se sýrem a slaninou
931 kJ8 g12 g 16 g
dinner
Hovězí gyros se zelným salátem
1201 kJ19 g7 g 19 g
5788 kJ78 g35 g 102 g
5788kJEnergy
78gProteins
35gCarbohydrates
102gFats
Thursday, 29. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Zeleninová omeleta se slaninou a čedarem, salát s kedlubnou
1410 kJ16 g4 g 28 g
snack (morning)
Skořicovo-kardamonové kefírové mléko
326 kJ7 g7 g 2 g
lunch
Vepřové výpečky se zadělávanou kapustou
2186 kJ24 g8 g 41 g
snack (afternoon)
Salát s parmskou šunkou
676 kJ7 g6 g 13 g
dinner
Kuřecí plátek v kokosové omáčce, brokolice s dýňovými semínky
1466 kJ25 g11 g 24 g
6065 kJ78 g36 g 107 g
6065kJEnergy
78gProteins
36gCarbohydrates
107gFats
Friday, 30. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Banánové muffiny s vanilkovým krémem
1296 kJ10 g8 g 27 g
snack (morning)
Pomazánka z uzeného lososa, ředkev
793 kJ10 g4 g 15 g
lunch
Zeleninový salát s grilovaným krůtím prsem a vlašskými oříšky, francouzský dresink
1613 kJ21 g6 g 30 g
snack (afternoon)
Jablečné mascarpone s pistáciemi
1115 kJ5 g8 g 24 g
dinner
Hovězí stir fry se zelenými fazolkami a paprikou
1334 kJ24 g7 g 22 g
6151 kJ69 g32 g 118 g
6151kJEnergy
69gProteins
32gCarbohydrates
118gFats
Saturday, 31. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Proteinový chléb s ořechovým máslem a sýrem
1602 kJ24 g5 g 30 g
snack (morning)
Bílý jogurt
722 kJ5 g6 g 14 g
lunch
Vajíčková směs se zeleninou, parmskou šunkou, olivami a sýrem
1718 kJ20 g4 g 34 g
snack (afternoon)
Zeleninový cottage se semínky, amarantové knuspi
792 kJ12 g14 g 10 g
dinner
Losos ve smetanové omáčce s brokolicí a kešu
1600 kJ23 g9 g 28 g
6433 kJ84 g38 g 116 g
6433kJEnergy
84gProteins
38gCarbohydrates
116gFats
Sunday, 1. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Chřest se smetanovým krémem a sýrem
1513 kJ24 g4 g 27 g
snack (morning)
Restovaná šunka, cuketový salát
522 kJ13 g2 g 7 g
lunch
Plněné žampiony s bretaňskou zeleninou, sýrový dip
2285 kJ29 g10 g 43 g
snack (afternoon)
Acidofilní mléko
537 kJ10 g11 g 5 g
dinner
Telecí s restovanou cibulkou a slaninou, špenát
1990 kJ44 g4 g 31 g
6846 kJ121 g32 g 113 g
6846kJEnergy
121gProteins
32gCarbohydrates
113gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio