Program meal plan PROTEIN + 11 000 kJ

Monday, 26. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Francouzská omeleta, salát, pečivo
2775 kJ45 g54 g 29 g
snack (morning)
Mangovo-limetkový tvaroh s chia
1173 kJ28 g37 g 2 g
lunch
Špalda s vepřovým masem, cizrnou a sušenými švestkami
3510 kJ70 g90 g 20 g
snack (afternoon)
Řepová pomazánka se sýrem, tyčinky
1704 kJ19 g29 g 24 g
dinner
Kuřecí maso s cibulovou omáčkou, šťouchané brambory
2520 kJ67 g64 g 9 g
11684 kJ228 g274 g 83 g
11684kJEnergy
228gProteins
274gCarbohydrates
83gFats
Tuesday, 27. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Ovesná kaše s malinovým tvarohem
2367 kJ44 g70 g 9 g
snack (morning)
Restované žampiony s květákem a sýrovými chipsy
1011 kJ22 g18 g 10 g
lunch
Pečená krůtí prsa s petrželkovou krustou, bulgur se zeleninou
3150 kJ80 g73 g 16 g
snack (afternoon)
Dip z uzeného tofu, kedlubna, chléb
1984 kJ33 g36 g 21 g
dinner
Těstovinový salát s vejcem a uzeným lososem
2999 kJ43 g79 g 24 g
11512 kJ221 g275 g 79 g
11512kJEnergy
221gProteins
275gCarbohydrates
79gFats
Wednesday, 28. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka se šmakounem, zelenina, špaldový chléb
2212 kJ27 g52 g 22 g
snack (morning)
Ovocný krém s lískovými ořechy
1388 kJ30 g20 g 11 g
lunch
Kuřecí maso s pečeným celerem a batátovou kaší
2801 kJ65 g65 g 14 g
snack (afternoon)
Bramborový muffin se šunkou a čedarem, paprika
2193 kJ31 g51 g 21 g
dinner
Burger se zelenými fazolkami, pita
2693 kJ61 g50 g 20 g
11287 kJ214 g239 g 88 g
11287kJEnergy
214gProteins
239gCarbohydrates
88gFats
Thursday, 29. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pečivo s vajíčkovo-avokádová pomazánka, meloun
2415 kJ30 g56 g 24 g
snack (morning)
Cottage s kukuřicí, polníček, knuspi
1349 kJ23 g28 g 12 g
lunch
Tuňákové placičky s naší tatarkou, pečené brambory
3188 kJ61 g61 g 28 g
snack (afternoon)
Borůvkový dezert s datlovým sirupem a pekany
1528 kJ29 g27 g 15 g
dinner
Vepřový plátek s paprikovým čatní, kuskus
3201 kJ68 g71 g 21 g
11682 kJ211 g244 g 101 g
11682kJEnergy
211gProteins
244gCarbohydrates
101gFats
Friday, 30. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Hrášková pomazánka se šunkou, bageta
2279 kJ29 g59 g 20 g
snack (morning)
Jahodový dezert s čokoládou
1374 kJ30 g30 g 9 g
lunch
Hovězí na způsob Stroganov, rýže
3320 kJ63 g71 g 27 g
snack (afternoon)
Letní zeleninový salát s mozzarellou a dresinkem
1327 kJ19 g17 g 19 g
dinner
Krůtí roláda s čedarem a rukolou, bulgur
3350 kJ83 g62 g 26 g
11650 kJ224 g238 g 102 g
11650kJEnergy
224gProteins
238gCarbohydrates
102gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio