Program meal plan PROTEIN + 5 000 kJ

Monday, 19. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tvarohová pomazánka s brusinkami, salát, chléb
1019 kJ13 g24 g 10 g
snack (morning)
Náš kakaový termix
609 kJ13 g15 g 3 g
lunch
Masová tortilla na řecký způsob
1745 kJ31 g35 g 16 g
snack (afternoon)
Šunka se strouhaným sýrem, cherry rajčata, tyčinky
676 kJ15 g12 g 6 g
dinner
Candát s krémovým pórkem, rýže
1382 kJ28 g38 g 8 g
5430 kJ101 g125 g 43 g
5430kJEnergy
101gProteins
125gCarbohydrates
43gFats
Tuesday, 20. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Fazole s vejcem a šunkou, salát
1194 kJ23 g30 g 7 g
snack (morning)
Koprový dip se lněným semínkem, kedlubna, trojhránky
603 kJ9 g15 g 6 g
lunch
Kuřecí nudličky s lilkem a cuketou, kuskus
1507 kJ40 g29 g 8 g
snack (afternoon)
Malinový jogurt s mandlemi
673 kJ7 g16 g 7 g
dinner
Pastýřský koláč s vepřovým masem
1167 kJ23 g29 g 7 g
5143 kJ101 g118 g 36 g
5143kJEnergy
101gProteins
118gCarbohydrates
36gFats
Wednesday, 21. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Hruškový dezert s medovým jogurtem
1143 kJ17 g37 g 5 g
snack (morning)
Zeleninová salsa s balkánským sýrem, knuspi
600 kJ6 g13 g 7 g
lunch
Krůtí s houbovou směsí, batátové hranolky
1550 kJ35 g27 g 12 g
snack (afternoon)
Hrášková polévka s mátou
629 kJ10 g13 g 6 g
dinner
Hovězí kousky s restovanými paprikami, bulgur
1405 kJ30 g35 g 9 g
5327 kJ98 g125 g 39 g
5327kJEnergy
98gProteins
125gCarbohydrates
39gFats
Thursday, 22. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Vaječný muffin s madelandem, ředkev, pečivo
945 kJ15 g21 g 8 g
snack (morning)
Tvaroháček s pudinkem, lesním ovocem a lískovými ořechy
581 kJ10 g17 g 4 g
lunch
Vepřové maso s květákem, rýže
1455 kJ31 g38 g 7 g
snack (afternoon)
Salát s kapary, opečeným sýrem a dresinkem
832 kJ14 g10 g 11 g
dinner
Celozrnné těstoviny s rajčatovou omáčkou s mungo fazolkami a kuřecím masem
1435 kJ36 g37 g 5 g
5248 kJ106 g123 g 35 g
5248kJEnergy
106gProteins
123gCarbohydrates
35gFats
Friday, 23. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Avokádový sendvič se sýrem
1178 kJ12 g29 g 13 g
snack (morning)
Tatarák z červené řepy s hráškovými výhonky, rohlíček
715 kJ6 g24 g 5 g
lunch
Losos s bazalkou a bramborovým pyré s kukuřicí
1599 kJ32 g30 g 14 g
snack (afternoon)
Ostružinový krém s pistáciemi
713 kJ13 g13 g 7 g
dinner
Krůtí maso s brokolicí, barevná quinoa
1399 kJ36 g31 g 7 g
5603 kJ99 g126 g 47 g
5603kJEnergy
99gProteins
126gCarbohydrates
47gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio