Program meal plan FOR HEALTH 8 000 kJ

Monday, 19. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka rybí, bageta
1773 kJ24 g36 g 20 g
snack (morning)
Cottage sýr a červenou řepou, trojhránky
977 kJ14 g28 g 7 g
lunch
Kuřecí nudličky s brokolicí, rýže
2129 kJ40 g67 g 9 g
snack (afternoon)
Ovocný aspik s krémem a kokosovými polštářky
1507 kJ9 g35 g 21 g
dinner
Zapečené kedlubny se šunkou a goudou
2075 kJ35 g37 g 23 g
8460 kJ121 g202 g 80 g
8460kJEnergy
121gProteins
202gCarbohydrates
80gFats
Tuesday, 20. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Hermelín s brusinkovou florou, salát, chléb
1657 kJ19 g33 g 21 g
snack (morning)
Ricotta s olivami, okurka, křehké pečivo
939 kJ13 g18 g 11 g
lunch
Tortilla s červenými fazolemi a trhaným masem
2741 kJ44 g77 g 18 g
snack (afternoon)
Tvaroh s mátou a lesním ovocem
772 kJ21 g24 g 1 g
dinner
Kuřecí kousky s omáčkou z cuket a mascarpone, bulgur
2329 kJ40 g52 g 22 g
8438 kJ137 g205 g 73 g
8438kJEnergy
137gProteins
205gCarbohydrates
73gFats
Wednesday, 21. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z lučiny a opečené šunky, paprika, ciabatta
1923 kJ17 g40 g 25 g
snack (morning)
Strouhaná mrkev s jablkem a rozinkami
703 kJ2 g38 g 1 g
lunch
Candát s pistáciovým pestem, pečené brambory
2413 kJ50 g36 g 27 g
snack (afternoon)
Rolky s tymiánovým krémem, knuspi
1083 kJ12 g15 g 17 g
dinner
Dušené dančí kostky na balzamiku s hráškem, těstoviny
2332 kJ43 g76 g 7 g
8453 kJ125 g204 g 76 g
8453kJEnergy
125gProteins
204gCarbohydrates
76gFats
Thursday, 22. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tvarohové syrniki s mangovo-marakujovým přelivem a ricottovým krémem
2046 kJ29 g52 g 17 g
snack (morning)
Restované papriky se sýrovými chipsy
687 kJ11 g12 g 8 g
lunch
Houbový kuba s cibulkou a sýrem
2390 kJ25 g70 g 21 g
snack (afternoon)
Koprový dip se lněným semínkem, tyčinky
857 kJ13 g21 g 7 g
dinner
Krůtí maso s kari dýní, bramborové špalíčky
2387 kJ40 g74 g 11 g
8367 kJ117 g229 g 64 g
8367kJEnergy
117gProteins
229gCarbohydrates
64gFats
Friday, 23. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špenátový quiche s madelandem, zelenina
2036 kJ30 g47 g 19 g
snack (morning)
Jahodové podmáslí
507 kJ6 g19 g 2 g
lunch
Vaječný muffin s hořčičným přelivem, batáty
2133 kJ13 g51 g 27 g
snack (afternoon)
Rajčatová salsa se sýrem, pečivo
1224 kJ15 g29 g 12 g
dinner
Vepřové maso na pivu a kořenové zelenině, rýže
2119 kJ40 g62 g 9 g
8019 kJ103 g209 g 68 g
8019kJEnergy
103gProteins
209gCarbohydrates
68gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio