Program meal plan FOR HEALTH 9 000 kJ

Monday, 19. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka rybí, bageta
1994 kJ27 g40 g 23 g
snack (morning)
Cottage sýr a červenou řepou, trojhránky
1099 kJ16 g31 g 8 g
lunch
Kuřecí nudličky s brokolicí, rýže
2349 kJ43 g75 g 10 g
snack (afternoon)
Ovocný aspik s krémem a kokosovými polštářky
1695 kJ10 g39 g 24 g
dinner
Zapečené kedlubny se šunkou a goudou
2335 kJ39 g42 g 26 g
9471 kJ134 g227 g 90 g
9471kJEnergy
134gProteins
227gCarbohydrates
90gFats
Tuesday, 20. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Hermelín s brusinkovou florou, salát, chléb
1940 kJ22 g41 g 23 g
snack (morning)
Ricotta s olivami, okurka, křehké pečivo
1057 kJ14 g20 g 12 g
lunch
Tortilla s červenými fazolemi a trhaným masem
2944 kJ49 g81 g 20 g
snack (afternoon)
Tvaroh s mátou a lesním ovocem
869 kJ24 g28 g 1 g
dinner
Kuřecí kousky s omáčkou z cuket a mascarpone, bulgur
2620 kJ45 g59 g 25 g
9430 kJ154 g228 g 81 g
9430kJEnergy
154gProteins
228gCarbohydrates
81gFats
Wednesday, 21. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z lučiny a opečené šunky, paprika, ciabatta
2163 kJ19 g45 g 28 g
snack (morning)
Strouhaná mrkev s jablkem a rozinkami
790 kJ3 g42 g 1 g
lunch
Candát s pistáciovým pestem, pečené brambory
2715 kJ57 g40 g 30 g
snack (afternoon)
Rolky s tymiánovým krémem, knuspi
1143 kJ12 g15 g 18 g
dinner
Dušené dančí kostky na balzamiku s hráškem, těstoviny
2638 kJ50 g84 g 8 g
9450 kJ141 g227 g 85 g
9450kJEnergy
141gProteins
227gCarbohydrates
85gFats
Thursday, 22. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tvarohové syrniki s mangovo-marakujovým přelivem a ricottovým krémem
2301 kJ32 g59 g 19 g
snack (morning)
Restované papriky se sýrovými chipsy
772 kJ12 g14 g 9 g
lunch
Houbový kuba s cibulkou a sýrem
2674 kJ28 g78 g 23 g
snack (afternoon)
Koprový dip se lněným semínkem, tyčinky
964 kJ14 g24 g 8 g
dinner
Krůtí maso s kari dýní, bramborové špalíčky
2686 kJ45 g83 g 13 g
9397 kJ131 g257 g 72 g
9397kJEnergy
131gProteins
257gCarbohydrates
72gFats
Friday, 23. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špenátový quiche s madelandem, zelenina
2291 kJ34 g53 g 21 g
snack (morning)
Jahodové podmáslí
507 kJ6 g19 g 2 g
lunch
Vaječný muffin s hořčičným přelivem, batáty
2691 kJ21 g59 g 34 g
snack (afternoon)
Rajčatová salsa se sýrem, pečivo
1334 kJ16 g32 g 13 g
dinner
Vepřové maso na pivu a kořenové zelenině, rýže
2312 kJ44 g66 g 10 g
9134 kJ121 g229 g 80 g
9134kJEnergy
121gProteins
229gCarbohydrates
80gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio