Program meal plan MEAT FREE 7 000 kJ

Monday, 19. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Müsli s pistáciemi a malinami
1534 kJ15 g41 g 15 g
snack (morning)
Petrželkový dip s pečenými rajčaty, kedlubny
674 kJ14 g8 g 7 g
lunch
Nasi goreng rýže s uzeným tofu
2015 kJ25 g60 g 16 g
snack (afternoon)
Cibulové čatní se sýrem Herold, trojhránky
1073 kJ10 g28 g 10 g
dinner
Kozí sýr se špenátem a brusinkami, quinoa
1886 kJ22 g48 g 19 g
7182 kJ86 g185 g 68 g
7182kJEnergy
86gProteins
185gCarbohydrates
68gFats
Tuesday, 20. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka vajíčková, salát, chléb
1302 kJ16 g31 g 13 g
snack (morning)
Rukolová polévka s parmezánem
949 kJ10 g14 g 14 g
lunch
Těstoviny s žampiony, pórkem a čedarem
2033 kJ22 g58 g 18 g
snack (afternoon)
Pošírované hrušky s créme
1019 kJ16 g38 g 2 g
dinner
Rizoto s dýní, robi a čerstvými bylinkami
2043 kJ29 g70 g 9 g
7346 kJ93 g211 g 56 g
7346kJEnergy
93gProteins
211gCarbohydrates
56gFats
Wednesday, 21. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sendvič s hermelínem
1670 kJ23 g33 g 19 g
snack (morning)
Rolky s tymiánovým krémem, knuspi
1022 kJ12 g15 g 15 g
lunch
Chunks kousky v sýrové omáčce, pečené brambory, červená řepa
2039 kJ25 g49 g 19 g
snack (afternoon)
Jogurt s borůvkovým pyré, cereálie
918 kJ11 g31 g 5 g
dinner
Salát Tabouleh s fetou
1834 kJ19 g56 g 16 g
7484 kJ90 g184 g 74 g
7484kJEnergy
90gProteins
184gCarbohydrates
74gFats
Thursday, 22. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Avokádová pomazánka s žervé, ředkvičky, ciabatta
1407 kJ13 g27 g 19 g
snack (morning)
Banánovo-švestkový dezert
786 kJ4 g33 g 3 g
lunch
Tortilla s tempehem a červeným zelím
2751 kJ29 g64 g 31 g
snack (afternoon)
Opékané houby s bylinkovým žervé, kukuřičník
806 kJ11 g19 g 8 g
dinner
Zeleninový páj s uzeným sýrem, okurkový salát
1742 kJ20 g53 g 13 g
7491 kJ77 g196 g 74 g
7491kJEnergy
77gProteins
196gCarbohydrates
74gFats
Friday, 23. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Brownies kaše s jahodami a lískovými ořechy
1529 kJ15 g48 g 12 g
snack (morning)
Balkánský dip s kapií, tyčinky
736 kJ12 g20 g 5 g
lunch
Špalíčky s pestem z pečeného česneku a cukety
2147 kJ17 g64 g 19 g
snack (afternoon)
Salát s rajčaty, sýrem a semínky
1028 kJ17 g6 g 17 g
dinner
Mrkvová omáčka s pekany a madelandem, kuskus s hráškem
1933 kJ24 g54 g 16 g
7372 kJ84 g191 g 69 g
7372kJEnergy
84gProteins
191gCarbohydrates
69gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio