Program meal plan PROTEIN + 11 000 kJ

Monday, 19. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tvarohová pomazánka s brusinkami, salát, chléb
2239 kJ29 g53 g 22 g
snack (morning)
Náš kakaový termix
1339 kJ29 g32 g 8 g
lunch
Masová tortilla na řecký způsob
3689 kJ68 g71 g 35 g
snack (afternoon)
Šunka se strouhaným sýrem, cherry rajčata, tyčinky
1464 kJ32 g27 g 12 g
dinner
Candát s krémovým pórkem, rýže
2968 kJ62 g81 g 18 g
11699 kJ220 g265 g 94 g
11699kJEnergy
220gProteins
265gCarbohydrates
94gFats
Tuesday, 20. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Fazole s vejcem a šunkou, salát
2627 kJ51 g67 g 16 g
snack (morning)
Koprový dip se lněným semínkem, kedlubna, trojhránky
1327 kJ20 g32 g 12 g
lunch
Kuřecí nudličky s lilkem a cuketou, kuskus
3315 kJ87 g63 g 18 g
snack (afternoon)
Malinový jogurt s mandlemi
1480 kJ15 g34 g 15 g
dinner
Pastýřský koláč s vepřovým masem
2567 kJ50 g63 g 16 g
11315 kJ223 g259 g 78 g
11315kJEnergy
223gProteins
259gCarbohydrates
78gFats
Wednesday, 21. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Hruškový dezert s medovým jogurtem
2515 kJ37 g82 g 11 g
snack (morning)
Zeleninová salsa s balkánským sýrem, knuspi
1282 kJ14 g27 g 15 g
lunch
Krůtí s houbovou směsí, batátové hranolky
3410 kJ76 g60 g 27 g
snack (afternoon)
Hrášková polévka s mátou
1384 kJ22 g29 g 13 g
dinner
Hovězí kousky s restovanými paprikami, bulgur
3090 kJ67 g77 g 19 g
11680 kJ215 g274 g 86 g
11680kJEnergy
215gProteins
274gCarbohydrates
86gFats
Thursday, 22. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Vaječný muffin s madelandem, ředkev, pečivo
2308 kJ38 g47 g 21 g
snack (morning)
Tvaroháček s pudinkem, lesním ovocem a lískovými ořechy
1278 kJ21 g38 g 8 g
lunch
Vepřové maso s květákem, rýže
3201 kJ68 g84 g 16 g
snack (afternoon)
Salát s kapary, opečeným sýrem a dresinkem
1805 kJ31 g21 g 24 g
dinner
Celozrnné těstoviny s rajčatovou omáčkou s mungo fazolkami a kuřecím masem
3083 kJ76 g80 g 10 g
11675 kJ234 g269 g 80 g
11675kJEnergy
234gProteins
269gCarbohydrates
80gFats
Friday, 23. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Avokádový sendvič se sýrem
2433 kJ25 g58 g 28 g
snack (morning)
Tatarák z červené řepy s hráškovými výhonky, rohlíček
1505 kJ14 g50 g 11 g
lunch
Losos s bazalkou a bramborovým pyré s kukuřicí
3517 kJ70 g67 g 31 g
snack (afternoon)
Ostružinový krém s pistáciemi
1569 kJ29 g28 g 15 g
dinner
Krůtí maso s brokolicí, barevná quinoa
3031 kJ77 g67 g 16 g
12055 kJ214 g270 g 101 g
12055kJEnergy
214gProteins
270gCarbohydrates
101gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio