Program meal plan PROTEIN + 10 000 kJ

Monday, 19. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tvarohová pomazánka s brusinkami, salát, chléb
2038 kJ26 g49 g 20 g
snack (morning)
Náš kakaový termix
1147 kJ25 g28 g 6 g
lunch
Masová tortilla na řecký způsob
3489 kJ62 g70 g 32 g
snack (afternoon)
Šunka se strouhaným sýrem, cherry rajčata, tyčinky
1352 kJ30 g25 g 11 g
dinner
Candát s krémovým pórkem, rýže
2674 kJ54 g74 g 16 g
10699 kJ198 g246 g 86 g
10699kJEnergy
198gProteins
246gCarbohydrates
86gFats
Tuesday, 20. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Fazole s vejcem a šunkou, salát
2388 kJ46 g61 g 15 g
snack (morning)
Koprový dip se lněným semínkem, kedlubna, trojhránky
1206 kJ18 g29 g 11 g
lunch
Kuřecí nudličky s lilkem a cuketou, kuskus
3014 kJ79 g57 g 17 g
snack (afternoon)
Malinový jogurt s mandlemi
1345 kJ14 g31 g 14 g
dinner
Pastýřský koláč s vepřovým masem
2333 kJ45 g58 g 15 g
10286 kJ203 g236 g 71 g
10286kJEnergy
203gProteins
236gCarbohydrates
71gFats
Wednesday, 21. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Hruškový dezert s medovým jogurtem
2287 kJ33 g75 g 10 g
snack (morning)
Zeleninová salsa s balkánským sýrem, knuspi
1201 kJ13 g26 g 14 g
lunch
Krůtí s houbovou směsí, batátové hranolky
3100 kJ69 g55 g 25 g
snack (afternoon)
Hrášková polévka s mátou
1258 kJ20 g26 g 12 g
dinner
Hovězí kousky s restovanými paprikami, bulgur
2781 kJ61 g68 g 17 g
10625 kJ196 g249 g 78 g
10625kJEnergy
196gProteins
249gCarbohydrates
78gFats
Thursday, 22. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Vaječný muffin s madelandem, ředkev, pečivo
1889 kJ30 g42 g 16 g
snack (morning)
Tvaroháček s pudinkem, lesním ovocem a lískovými ořechy
1162 kJ19 g34 g 8 g
lunch
Vepřové maso s květákem, rýže
2910 kJ62 g76 g 15 g
snack (afternoon)
Salát s kapary, opečeným sýrem a dresinkem
1664 kJ28 g19 g 22 g
dinner
Celozrnné těstoviny s rajčatovou omáčkou s mungo fazolkami a kuřecím masem
2871 kJ72 g73 g 10 g
10496 kJ211 g245 g 70 g
10496kJEnergy
211gProteins
245gCarbohydrates
70gFats
Friday, 23. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Avokádový sendvič se sýrem
2063 kJ22 g46 g 25 g
snack (morning)
Tatarák z červené řepy s hráškovými výhonky, rohlíček
1428 kJ13 g48 g 10 g
lunch
Losos s bazalkou a bramborovým pyré s kukuřicí
3197 kJ64 g61 g 28 g
snack (afternoon)
Ostružinový krém s pistáciemi
1426 kJ26 g25 g 14 g
dinner
Krůtí maso s brokolicí, barevná quinoa
2797 kJ71 g61 g 15 g
10912 kJ196 g241 g 92 g
10912kJEnergy
196gProteins
241gCarbohydrates
92gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio