Program meal plan MEAT FREE 10 000 kJ

Monday, 26. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vajíčka s brynzou, barevná mrkev, chléb
2412 kJ34 g52 g 25 g
snack (morning)
Sladký krém s broskvemi a chia
1160 kJ13 g39 g 9 g
lunch
Robi sekaná s ricottou a bramborovou kaší, kyselé okurky
3219 kJ50 g74 g 29 g
snack (afternoon)
Cuketová směs s balkánem a semínky
1183 kJ14 g10 g 21 g
dinner
Houbový kuba s cibulkou a sýrem
2615 kJ25 g87 g 18 g
10590 kJ136 g262 g 102 g
10590kJEnergy
136gProteins
262gCarbohydrates
102gFats
Tuesday, 27. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tortilla se zeleninou a sýrem
2133 kJ24 g68 g 16 g
snack (morning)
Petrželkový krém, trojhránky
1171 kJ20 g25 g 11 g
lunch
Smažená rýže na asijský způsob, tempeh
3493 kJ47 g101 g 26 g
snack (afternoon)
Jahodová přesnídávka s hořkou čokoládou
1542 kJ19 g25 g 21 g
dinner
Zapečené batáty s tuřínem a fazolovými lusky
2523 kJ24 g75 g 23 g
10861 kJ134 g293 g 97 g
10861kJEnergy
134gProteins
293gCarbohydrates
97gFats
Wednesday, 28. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka s mandlemi, salát, pečivo
2122 kJ24 g49 g 23 g
snack (morning)
Ananasovo-mandarinkový mix s jogurtem a ořechy
1337 kJ11 g46 g 10 g
lunch
Fusilli se špenátem a ořechovým pestem
2862 kJ27 g77 g 29 g
snack (afternoon)
Muffin z vaječného bílku s mrkví, kedlubna
1627 kJ22 g44 g 13 g
dinner
Klaso s mangovým čatní, rýže
2610 kJ37 g97 g 11 g
10557 kJ121 g313 g 85 g
10557kJEnergy
121gProteins
313gCarbohydrates
85gFats
Thursday, 29. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tvarohové syrniki s borůvkovým přelivem a ricottovým krémem
2474 kJ36 g60 g 21 g
snack (morning)
Čekankový salát s čínským zelím a sýrem
994 kJ12 g11 g 16 g
lunch
Tofu s omáčkou z cuket a mascarpone, bulgur
3069 kJ31 g75 g 36 g
snack (afternoon)
Koprový dip se sezamovými semínky, křehké pečivo
1075 kJ16 g26 g 9 g
dinner
Brambory s červenou řepou, nivou a ořechy
2747 kJ25 g61 g 34 g
10360 kJ120 g233 g 116 g
10360kJEnergy
120gProteins
233gCarbohydrates
116gFats
Friday, 30. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Zapečené pikantní vejce s paprikami, pečivo
2094 kJ28 g48 g 21 g
snack (morning)
Hruškový tvaroh
1050 kJ21 g35 g 3 g
lunch
Opékané noky se zeleninou, sýrem a hráškovými výhonky
3268 kJ32 g102 g 25 g
snack (afternoon)
Okurková salsa s fetou, knuspi
1068 kJ13 g24 g 12 g
dinner
Špagety ala bolognese s parmazánem
3016 kJ48 g95 g 13 g
10497 kJ141 g304 g 73 g
10497kJEnergy
141gProteins
304gCarbohydrates
73gFats
Saturday, 31. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
0 kJ0 g0 g 0 g
0kJEnergy
0gProteins
0gCarbohydrates
0gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio