Program meal plan KETO 8 000 kJ

Monday, 26. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špenátový dip s ricottou, slanina, proteinové pečivo
1675 kJ38 g9 g 23 g
snack (morning)
Okurka s mini mozzarellou a zálivkou balsamico
933 kJ11 g7 g 17 g
lunch
Caesar salát s kuřecím masem
2558 kJ31 g5 g 53 g
snack (afternoon)
Cottage s ořechy a čekankovým sirupem
1202 kJ19 g7 g 19 g
dinner
Cuketovník s vepřovým masem a dušeným zelím
1691 kJ29 g9 g 27 g
8059 kJ129 g36 g 138 g
8059kJEnergy
129gProteins
36gCarbohydrates
138gFats
Tuesday, 27. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vajíčka s chorizem, salát s piniemi
1948 kJ25 g6 g 38 g
snack (morning)
Houbový tatarák s čedarem
835 kJ10 g7 g 14 g
lunch
Losos se zeleninovými hranolkami, naše tatarka
2503 kJ27 g12 g 48 g
snack (afternoon)
Řecký jogurt se sladkým šmakounem a makadamovými ořechy
1143 kJ9 g8 g 23 g
dinner
Zeleninový koláč s kuřecím masem a sýrem
1862 kJ34 g13 g 28 g
8291 kJ104 g46 g 153 g
8291kJEnergy
104gProteins
46gCarbohydrates
153gFats
Wednesday, 28. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Vaječný muffin s restovanou zeleninou a nivou
1565 kJ14 g6 g 32 g
snack (morning)
Cottage se slaninou a slunečnicovými semínky, salát
923 kJ13 g4 g 17 g
lunch
Plněná roláda, listový špenát s piniemi
2290 kJ39 g11 g 38 g
snack (afternoon)
Česneková krémová polévka se sýrem a slaninou
1242 kJ11 g16 g 21 g
dinner
Hovězí gyros se zelným salátem
1601 kJ25 g10 g 26 g
7621 kJ102 g47 g 134 g
7621kJEnergy
102gProteins
47gCarbohydrates
134gFats
Thursday, 29. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Zeleninová omeleta se slaninou a čedarem, salát s kedlubnou
1880 kJ21 g6 g 37 g
snack (morning)
Skořicovo-kardamonové kefírové mléko
326 kJ7 g7 g 2 g
lunch
Vepřové výpečky se zadělávanou kapustou
2915 kJ32 g11 g 54 g
snack (afternoon)
Salát s parmskou šunkou
902 kJ9 g7 g 17 g
dinner
Kuřecí plátek v kokosové omáčce, brokolice s dýňovými semínky
1955 kJ34 g14 g 31 g
7978 kJ102 g46 g 142 g
7978kJEnergy
102gProteins
46gCarbohydrates
142gFats
Friday, 30. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Banánové muffiny s vanilkovým krémem
1728 kJ13 g10 g 36 g
snack (morning)
Pomazánka z uzeného lososa, ředkev
1057 kJ14 g6 g 19 g
lunch
Zeleninový salát s grilovaným krůtím prsem a vlašskými oříšky, francouzský dresink
2151 kJ28 g8 g 40 g
snack (afternoon)
Jablečné mascarpone s pistáciemi
1486 kJ6 g10 g 33 g
dinner
Hovězí stir fry se zelenými fazolkami a paprikou
1779 kJ32 g9 g 29 g
8201 kJ92 g43 g 157 g
8201kJEnergy
92gProteins
43gCarbohydrates
157gFats
Saturday, 31. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Proteinový chléb s ořechovým máslem a sýrem
2136 kJ32 g7 g 40 g
snack (morning)
Bílý jogurt
722 kJ5 g6 g 14 g
lunch
Vajíčková směs se zeleninou, parmskou šunkou, olivami a sýrem
2290 kJ27 g5 g 45 g
snack (afternoon)
Zeleninový cottage se semínky, amarantové knuspi
1088 kJ17 g20 g 13 g
dinner
Losos ve smetanové omáčce s brokolicí a kešu
2134 kJ30 g12 g 38 g
8370 kJ111 g50 g 150 g
8370kJEnergy
111gProteins
50gCarbohydrates
150gFats
Sunday, 1. November 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Chřest se smetanovým krémem a sýrem
2017 kJ32 g6 g 37 g
snack (morning)
Restovaná šunka, cuketový salát
696 kJ18 g2 g 9 g
lunch
Plněné žampiony s bretaňskou zeleninou, sýrový dip
3046 kJ39 g13 g 57 g
snack (afternoon)
Acidofilní mléko
537 kJ10 g11 g 5 g
dinner
Telecí s restovanou cibulkou a slaninou, špenát
2653 kJ59 g5 g 42 g
8950 kJ158 g39 g 149 g
8950kJEnergy
158gProteins
39gCarbohydrates
149gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio