Program meal plan MEAT FREE 9 000 kJ

Monday, 26. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Míchaná vajíčka s brynzou, barevná mrkev, chléb
2161 kJ30 g47 g 22 g
snack (morning)
Sladký krém s broskvemi a chia
1044 kJ11 g35 g 8 g
lunch
Robi sekaná s ricottou a bramborovou kaší, kyselé okurky
2871 kJ44 g66 g 26 g
snack (afternoon)
Cuketová směs s balkánem a semínky
1065 kJ13 g9 g 18 g
dinner
Houbový kuba s cibulkou a sýrem
2354 kJ23 g78 g 17 g
9495 kJ121 g235 g 92 g
9495kJEnergy
121gProteins
235gCarbohydrates
92gFats
Tuesday, 27. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tortilla se zeleninou a sýrem
1706 kJ21 g51 g 13 g
snack (morning)
Petrželkový krém, trojhránky
1046 kJ18 g22 g 10 g
lunch
Smažená rýže na asijský způsob, tempeh
3144 kJ43 g91 g 23 g
snack (afternoon)
Jahodová přesnídávka s hořkou čokoládou
1388 kJ17 g22 g 19 g
dinner
Zapečené batáty s tuřínem a fazolovými lusky
2270 kJ22 g67 g 21 g
9554 kJ120 g254 g 86 g
9554kJEnergy
120gProteins
254gCarbohydrates
86gFats
Wednesday, 28. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka s mandlemi, salát, pečivo
1845 kJ21 g41 g 21 g
snack (morning)
Ananasovo-mandarinkový mix s jogurtem a ořechy
1203 kJ10 g41 g 9 g
lunch
Fusilli se špenátem a ořechovým pestem
2576 kJ24 g69 g 26 g
snack (afternoon)
Muffin z vaječného bílku s mrkví, kedlubna
1464 kJ20 g39 g 12 g
dinner
Klaso s mangovým čatní, rýže
2349 kJ33 g87 g 10 g
9437 kJ108 g279 g 77 g
9437kJEnergy
108gProteins
279gCarbohydrates
77gFats
Thursday, 29. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tvarohové syrniki s borůvkovým přelivem a ricottovým krémem
2227 kJ32 g54 g 19 g
snack (morning)
Čekankový salát s čínským zelím a sýrem
894 kJ11 g10 g 14 g
lunch
Tofu s omáčkou z cuket a mascarpone, bulgur
2762 kJ28 g67 g 32 g
snack (afternoon)
Koprový dip se sezamovými semínky, křehké pečivo
968 kJ14 g24 g 8 g
dinner
Brambory s červenou řepou, nivou a ořechy
2473 kJ23 g55 g 30 g
9324 kJ108 g210 g 104 g
9324kJEnergy
108gProteins
210gCarbohydrates
104gFats
Friday, 30. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Zapečené pikantní vejce s paprikami, pečivo
1885 kJ25 g43 g 18 g
snack (morning)
Hruškový tvaroh
945 kJ18 g31 g 3 g
lunch
Opékané noky se zeleninou, sýrem a hráškovými výhonky
2940 kJ29 g92 g 23 g
snack (afternoon)
Okurková salsa s fetou, knuspi
903 kJ11 g19 g 10 g
dinner
Špagety ala bolognese s parmazánem
2714 kJ43 g86 g 11 g
9387 kJ127 g271 g 65 g
9387kJEnergy
127gProteins
271gCarbohydrates
65gFats
Saturday, 31. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
0 kJ0 g0 g 0 g
0kJEnergy
0gProteins
0gCarbohydrates
0gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio