Program meal plan FOR HEALTH 12 000 kJ

Monday, 19. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka rybí, bageta
2641 kJ35 g53 g 30 g
snack (morning)
Cottage sýr a červenou řepou, trojhránky
1465 kJ21 g42 g 11 g
lunch
Kuřecí nudličky s brokolicí, rýže
3208 kJ61 g102 g 13 g
snack (afternoon)
Ovocný aspik s krémem a kokosovými polštářky
2260 kJ13 g52 g 32 g
dinner
Zapečené kedlubny se šunkou a goudou
3113 kJ52 g55 g 35 g
12686 kJ182 g303 g 120 g
12686kJEnergy
182gProteins
303gCarbohydrates
120gFats
Tuesday, 20. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Hermelín s brusinkovou florou, salát, chléb
2580 kJ30 g54 g 31 g
snack (morning)
Ricotta s olivami, okurka, křehké pečivo
1409 kJ19 g27 g 17 g
lunch
Tortilla s červenými fazolemi a trhaným masem
3925 kJ65 g108 g 26 g
snack (afternoon)
Tvaroh s mátou a lesním ovocem
1159 kJ32 g37 g 1 g
dinner
Kuřecí kousky s omáčkou z cuket a mascarpone, bulgur
3493 kJ60 g78 g 33 g
12566 kJ205 g304 g 108 g
12566kJEnergy
205gProteins
304gCarbohydrates
108gFats
Wednesday, 21. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z lučiny a opečené šunky, paprika, ciabatta
2884 kJ25 g60 g 37 g
snack (morning)
Strouhaná mrkev s jablkem a rozinkami
1054 kJ3 g56 g 1 g
lunch
Candát s pistáciovým pestem, pečené brambory
3620 kJ76 g53 g 41 g
snack (afternoon)
Rolky s tymiánovým krémem, knuspi
1522 kJ17 g20 g 24 g
dinner
Dušené dančí kostky na balzamiku s hráškem, těstoviny
3604 kJ68 g117 g 11 g
12683 kJ188 g307 g 113 g
12683kJEnergy
188gProteins
307gCarbohydrates
113gFats
Thursday, 22. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tvarohové syrniki s mangovo-marakujovým přelivem a ricottovým krémem
3069 kJ43 g78 g 25 g
snack (morning)
Restované papriky se sýrovými chipsy
1030 kJ17 g18 g 12 g
lunch
Houbový kuba s cibulkou a sýrem
3586 kJ37 g105 g 31 g
snack (afternoon)
Koprový dip se lněným semínkem, tyčinky
1285 kJ19 g32 g 11 g
dinner
Krůtí maso s kari dýní, bramborové špalíčky
3581 kJ60 g110 g 17 g
12550 kJ175 g344 g 96 g
12550kJEnergy
175gProteins
344gCarbohydrates
96gFats
Friday, 23. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špenátový quiche s madelandem, zelenina
3054 kJ46 g71 g 28 g
snack (morning)
Jahodové podmáslí
1015 kJ12 g38 g 4 g
lunch
Vaječný muffin s hořčičným přelivem, batáty
3699 kJ30 g80 g 47 g
snack (afternoon)
Rajčatová salsa se sýrem, pečivo
1836 kJ22 g44 g 18 g
dinner
Vepřové maso na pivu a kořenové zelenině, rýže
3097 kJ57 g92 g 13 g
12701 kJ167 g324 g 110 g
12701kJEnergy
167gProteins
324gCarbohydrates
110gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio