Program meal plan WE EAT 3× A DAY 10 000 kJ

Monday, 26. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka liptovská, papriky, bageta
2976 kJ34 g66 g 33 g
lunch
Dhál z červené čočky a mungo fazolek, pečivo
3762 kJ49 g153 g 9 g
dinner
Kuřecí plátek se šunkou a sýrem, rýže
3605 kJ91 g84 g 19 g
10343 kJ174 g303 g 61 g
10343kJEnergy
174gProteins
303gCarbohydrates
61gFats
Tuesday, 27. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Snídaňové vločky s kokosem a jahodami
2803 kJ21 g78 g 30 g
lunch
Krůtí maso s opékanými žampiony a tymiánovým dresinkem, brambory
3649 kJ83 g71 g 26 g
dinner
Vepřové nudličky ve smetanové omáčce, barevný bulgur
3642 kJ61 g96 g 27 g
10093 kJ165 g245 g 83 g
10093kJEnergy
165gProteins
245gCarbohydrates
83gFats
Wednesday, 28. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Masový závin se sýrem, cherry rajčata
3423 kJ42 g57 g 47 g
lunch
Špalíčky s krémovým špenátem a vejcem
3947 kJ46 g113 g 31 g
dinner
Dušená zveřina se sušenými švestkami a karotkou, kuskus
3115 kJ60 g98 g 10 g
10485 kJ148 g268 g 88 g
10485kJEnergy
148gProteins
268gCarbohydrates
88gFats
Thursday, 29. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z uzeného sýru, kedlubna, chléb
2839 kJ25 g51 g 39 g
lunch
Losos s wasabi dipem a restovanou zeleninou
3773 kJ78 g53 g 39 g
dinner
Hovězí tokáň s tarhoňou a hráškem
3531 kJ58 g104 g 19 g
10143 kJ162 g208 g 98 g
10143kJEnergy
162gProteins
208gCarbohydrates
98gFats
Friday, 30. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Dýňové muffiny s hruškou
3226 kJ14 g108 g 31 g
lunch
Kuřecí maso se zeleninou a sépiovými nudlemi
3714 kJ69 g105 g 19 g
dinner
Brokolicový karbanátek v bulce, salát s naší tatarkou
3436 kJ43 g101 g 25 g
10375 kJ127 g315 g 76 g
10375kJEnergy
127gProteins
315gCarbohydrates
76gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio