Program meal plan FOR HEALTH 5 000 kJ

Monday, 26. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka liptovská, papriky, bageta
1167 kJ13 g26 g 13 g
snack (morning)
Cibulačka se slunečnicovými semínky
532 kJ4 g13 g 6 g
lunch
Dhál z červené čočky a mungo fazolek, pečivo
1710 kJ22 g69 g 4 g
snack (afternoon)
Tvaroh s lesním ovocem a chia
535 kJ15 g15 g 1 g
dinner
Kuřecí plátek se šunkou a sýrem, rýže
1414 kJ36 g33 g 7 g
5358 kJ91 g157 g 31 g
5358kJEnergy
91gProteins
157gCarbohydrates
31gFats
Tuesday, 27. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Snídaňové vločky s kokosem a jahodami
1078 kJ8 g30 g 11 g
snack (morning)
Cottage s vejcem, tyčinky
675 kJ12 g12 g 7 g
lunch
Krůtí maso s opékanými žampiony a tymiánovým dresinkem, brambory
1403 kJ32 g27 g 10 g
snack (afternoon)
Salát s mozzarellou, parmskou šunkou a semínky
827 kJ10 g7 g 14 g
dinner
Vepřové nudličky ve smetanové omáčce, barevný bulgur
1401 kJ23 g37 g 10 g
5384 kJ85 g113 g 54 g
5384kJEnergy
85gProteins
113gCarbohydrates
54gFats
Wednesday, 28. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Masový závin se sýrem, cherry rajčata
1369 kJ17 g23 g 19 g
snack (morning)
Pomazánka s parmazánem, salát, trojhránky
613 kJ11 g10 g 7 g
lunch
Špalíčky s krémovým špenátem a vejcem
1517 kJ17 g45 g 12 g
snack (afternoon)
Ananasovo-mandarinkový mix s jogurtem a ořechy
668 kJ5 g23 g 5 g
dinner
Dušená zveřina se sušenými švestkami a karotkou, kuskus
1246 kJ24 g39 g 4 g
5413 kJ74 g140 g 46 g
5413kJEnergy
74gProteins
140gCarbohydrates
46gFats
Thursday, 29. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z uzeného sýru, kedlubna, chléb
1290 kJ12 g23 g 18 g
snack (morning)
Carpaccio z červené řepy s rukolou
467 kJ5 g11 g 5 g
lunch
Losos s wasabi dipem a restovanou zeleninou
1580 kJ33 g22 g 16 g
snack (afternoon)
Dezert s borůvkovým přelivem
602 kJ14 g15 g 3 g
dinner
Hovězí tokáň s tarhoňou a hráškem
1471 kJ24 g44 g 8 g
5411 kJ87 g115 g 50 g
5411kJEnergy
87gProteins
115gCarbohydrates
50gFats
Friday, 30. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Dýňové muffiny s hruškou
1478 kJ6 g52 g 13 g
snack (morning)
Celerový salát s ředkvičkami a pistáciemi
409 kJ3 g7 g 6 g
lunch
Kuřecí maso se zeleninou a sépiovými nudlemi
1547 kJ29 g44 g 8 g
snack (afternoon)
Pomazánka z černé čočky, okurka, knuspi
658 kJ9 g19 g 5 g
dinner
Brokolicový karbanátek v bulce, salát s naší tatarkou
1397 kJ18 g41 g 10 g
5489 kJ65 g163 g 42 g
5489kJEnergy
65gProteins
163gCarbohydrates
42gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio