Program meal plan MEAT FREE 14 000 kJ

Monday, 19. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Müsli s pistáciemi a malinami
3068 kJ31 g81 g 30 g
snack (morning)
Petrželkový dip s pečenými rajčaty, kedlubny
1348 kJ29 g16 g 15 g
lunch
Nasi goreng rýže s uzeným tofu
4030 kJ49 g120 g 33 g
snack (afternoon)
Cibulové čatní se sýrem Herold, trojhránky
2145 kJ21 g56 g 21 g
dinner
Kozí sýr se špenátem a brusinkami, quinoa
3772 kJ43 g97 g 38 g
14363 kJ173 g370 g 136 g
14363kJEnergy
173gProteins
370gCarbohydrates
136gFats
Tuesday, 20. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka vajíčková, salát, chléb
2588 kJ33 g62 g 25 g
snack (morning)
Rukolová polévka s parmezánem
1898 kJ19 g29 g 29 g
lunch
Těstoviny s žampiony, pórkem a čedarem
3845 kJ42 g105 g 36 g
snack (afternoon)
Pošírované hrušky s créme
2038 kJ31 g76 g 3 g
dinner
Rizoto s dýní, robi a čerstvými bylinkami
4085 kJ59 g140 g 18 g
14454 kJ184 g411 g 111 g
14454kJEnergy
184gProteins
411gCarbohydrates
111gFats
Wednesday, 21. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sendvič s hermelínem
3090 kJ43 g56 g 38 g
snack (morning)
Rolky s tymiánovým krémem, knuspi
1839 kJ21 g25 g 29 g
lunch
Chunks kousky v sýrové omáčce, pečené brambory, červená řepa
4127 kJ50 g101 g 37 g
snack (afternoon)
Jogurt s borůvkovým pyré, cereálie
1836 kJ23 g61 g 9 g
dinner
Salát Tabouleh s fetou
3812 kJ39 g120 g 33 g
14704 kJ176 g363 g 146 g
14704kJEnergy
176gProteins
363gCarbohydrates
146gFats
Thursday, 22. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Avokádová pomazánka s žervé, ředkvičky, ciabatta
3019 kJ28 g58 g 41 g
snack (morning)
Banánovo-švestkový dezert
1571 kJ9 g66 g 6 g
lunch
Tortilla s tempehem a červeným zelím
5023 kJ53 g112 g 58 g
snack (afternoon)
Opékané houby s bylinkovým žervé, kukuřičník
1690 kJ22 g43 g 15 g
dinner
Zeleninový páj s uzeným sýrem, okurkový salát
3393 kJ38 g104 g 25 g
14697 kJ150 g383 g 145 g
14697kJEnergy
150gProteins
383gCarbohydrates
145gFats
Friday, 23. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Brownies kaše s jahodami a lískovými ořechy
3057 kJ29 g96 g 23 g
snack (morning)
Balkánský dip s kapií, tyčinky
1472 kJ23 g39 g 11 g
lunch
Špalíčky s pestem z pečeného česneku a cukety
4293 kJ34 g128 g 39 g
snack (afternoon)
Salát s rajčaty, sýrem a semínky
2061 kJ34 g13 g 34 g
dinner
Mrkvová omáčka s pekany a madelandem, kuskus s hráškem
3791 kJ47 g104 g 31 g
14675 kJ168 g380 g 138 g
14675kJEnergy
168gProteins
380gCarbohydrates
138gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio