Program meal plan FOR HEALTH 6 000 kJ

Monday, 19. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka rybí, bageta
1329 kJ18 g27 g 15 g
snack (morning)
Cottage sýr a červenou řepou, trojhránky
732 kJ11 g21 g 6 g
lunch
Kuřecí nudličky s brokolicí, rýže
1640 kJ30 g53 g 7 g
snack (afternoon)
Ovocný aspik s krémem a kokosovými polštářky
1130 kJ7 g26 g 16 g
dinner
Zapečené kedlubny se šunkou a goudou
1556 kJ26 g28 g 17 g
6388 kJ91 g154 g 60 g
6388kJEnergy
91gProteins
154gCarbohydrates
60gFats
Tuesday, 20. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Hermelín s brusinkovou florou, salát, chléb
1294 kJ15 g27 g 15 g
snack (morning)
Ricotta s olivami, okurka, křehké pečivo
705 kJ9 g14 g 8 g
lunch
Tortilla s červenými fazolemi a trhaným masem
1963 kJ32 g54 g 13 g
snack (afternoon)
Tvaroh s mátou a lesním ovocem
579 kJ16 g18 g 1 g
dinner
Kuřecí kousky s omáčkou z cuket a mascarpone, bulgur
1746 kJ30 g39 g 17 g
6286 kJ103 g152 g 54 g
6286kJEnergy
103gProteins
152gCarbohydrates
54gFats
Wednesday, 21. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z lučiny a opečené šunky, paprika, ciabatta
1442 kJ12 g30 g 19 g
snack (morning)
Strouhaná mrkev s jablkem a rozinkami
527 kJ2 g28 g 1 g
lunch
Candát s pistáciovým pestem, pečené brambory
1810 kJ38 g27 g 20 g
snack (afternoon)
Rolky s tymiánovým krémem, knuspi
762 kJ8 g10 g 12 g
dinner
Dušené dančí kostky na balzamiku s hráškem, těstoviny
1802 kJ34 g58 g 5 g
6343 kJ94 g153 g 57 g
6343kJEnergy
94gProteins
153gCarbohydrates
57gFats
Thursday, 22. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tvarohové syrniki s mangovo-marakujovým přelivem a ricottovým krémem
1534 kJ21 g39 g 13 g
snack (morning)
Restované papriky se sýrovými chipsy
515 kJ8 g9 g 6 g
lunch
Houbový kuba s cibulkou a sýrem
1793 kJ18 g52 g 15 g
snack (afternoon)
Koprový dip se lněným semínkem, tyčinky
642 kJ9 g16 g 6 g
dinner
Krůtí maso s kari dýní, bramborové špalíčky
1790 kJ30 g55 g 8 g
6275 kJ88 g172 g 48 g
6275kJEnergy
88gProteins
172gCarbohydrates
48gFats
Friday, 23. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špenátový quiche s madelandem, zelenina
1527 kJ23 g35 g 14 g
snack (morning)
Jahodové podmáslí
507 kJ6 g19 g 2 g
lunch
Vaječný muffin s hořčičným přelivem, batáty
1683 kJ11 g39 g 21 g
snack (afternoon)
Rajčatová salsa se sýrem, pečivo
918 kJ11 g22 g 9 g
dinner
Vepřové maso na pivu a kořenové zelenině, rýže
1594 kJ30 g47 g 7 g
6229 kJ81 g162 g 53 g
6229kJEnergy
81gProteins
162gCarbohydrates
53gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio