Program meal plan MEAT FREE 8 000 kJ

Monday, 19. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Müsli s pistáciemi a malinami
1753 kJ18 g46 g 17 g
snack (morning)
Petrželkový dip s pečenými rajčaty, kedlubny
770 kJ16 g9 g 8 g
lunch
Nasi goreng rýže s uzeným tofu
2303 kJ28 g69 g 19 g
snack (afternoon)
Cibulové čatní se sýrem Herold, trojhránky
1226 kJ12 g32 g 12 g
dinner
Kozí sýr se špenátem a brusinkami, quinoa
2156 kJ25 g55 g 22 g
8207 kJ99 g212 g 77 g
8207kJEnergy
99gProteins
212gCarbohydrates
77gFats
Tuesday, 20. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka vajíčková, salát, chléb
1488 kJ19 g36 g 15 g
snack (morning)
Rukolová polévka s parmezánem
1084 kJ11 g16 g 16 g
lunch
Těstoviny s žampiony, pórkem a čedarem
2334 kJ25 g67 g 21 g
snack (afternoon)
Pošírované hrušky s créme
1165 kJ18 g43 g 2 g
dinner
Rizoto s dýní, robi a čerstvými bylinkami
2335 kJ33 g80 g 10 g
8406 kJ106 g242 g 64 g
8406kJEnergy
106gProteins
242gCarbohydrates
64gFats
Wednesday, 21. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sendvič s hermelínem
1801 kJ25 g34 g 22 g
snack (morning)
Rolky s tymiánovým krémem, knuspi
1083 kJ12 g15 g 17 g
lunch
Chunks kousky v sýrové omáčce, pečené brambory, červená řepa
2358 kJ29 g58 g 21 g
snack (afternoon)
Jogurt s borůvkovým pyré, cereálie
1049 kJ13 g35 g 5 g
dinner
Salát Tabouleh s fetou
2121 kJ22 g66 g 18 g
8413 kJ101 g207 g 83 g
8413kJEnergy
101gProteins
207gCarbohydrates
83gFats
Thursday, 22. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Avokádová pomazánka s žervé, ředkvičky, ciabatta
1706 kJ16 g32 g 23 g
snack (morning)
Banánovo-švestkový dezert
898 kJ5 g38 g 3 g
lunch
Tortilla s tempehem a červeným zelím
2883 kJ30 g66 g 33 g
snack (afternoon)
Opékané houby s bylinkovým žervé, kukuřičník
1022 kJ13 g26 g 9 g
dinner
Zeleninový páj s uzeným sýrem, okurkový salát
1982 kJ23 g60 g 15 g
8491 kJ87 g222 g 84 g
8491kJEnergy
87gProteins
222gCarbohydrates
84gFats
Friday, 23. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Brownies kaše s jahodami a lískovými ořechy
1747 kJ17 g55 g 13 g
snack (morning)
Balkánský dip s kapií, tyčinky
841 kJ13 g23 g 6 g
lunch
Špalíčky s pestem z pečeného česneku a cukety
2453 kJ20 g73 g 22 g
snack (afternoon)
Salát s rajčaty, sýrem a semínky
1162 kJ19 g7 g 19 g
dinner
Mrkvová omáčka s pekany a madelandem, kuskus s hráškem
2177 kJ27 g60 g 18 g
8381 kJ96 g217 g 79 g
8381kJEnergy
96gProteins
217gCarbohydrates
79gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio