Program meal plan FOR MOMS 10 000 kJ

Monday, 19. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Vajíčkový salát, chléb
2250 kJ28 g43 g 27 g
snack (morning)
Hrušky se skořicí a bílým jogurtem
1316 kJ12 g38 g 12 g
lunch
Paličky s rajčaty a mascarpone, bulgur
2623 kJ57 g58 g 27 g
snack (afternoon)
Mozzarella s parmskou šunkou, dip ze zakysané smetany, rohlíček
1945 kJ25 g25 g 29 g
dinner
Králík na divoko, šťouchané brambory
2340 kJ49 g56 g 14 g
10473 kJ171 g219 g 109 g
10473kJEnergy
171gProteins
219gCarbohydrates
109gFats
Tuesday, 20. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Kokosová rýže s malinami a pistáciemi
2042 kJ22 g67 g 14 g
snack (morning)
Šunkové mousse s hráškovými výhonky, trojhránky
1368 kJ18 g24 g 17 g
lunch
Krůtí maso s pestem z pečeného lilku, kuskus
2802 kJ64 g54 g 21 g
snack (afternoon)
Tvarohový jogurt s javorovým sirupem, dobrou vlákninou a sušeným ovocem
1478 kJ20 g49 g 7 g
dinner
Okoun s bylinkami, zeleninové pyré
2616 kJ53 g37 g 25 g
10305 kJ177 g231 g 84 g
10305kJEnergy
177gProteins
231gCarbohydrates
84gFats
Wednesday, 21. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Slaný muffin s mozzarellou
1907 kJ27 g45 g 19 g
snack (morning)
Salát Waldorf
837 kJ5 g18 g 12 g
lunch
Tortilla s masovými kuličkami s ementálem a jogurtovým dresinkem
3452 kJ56 g83 g 29 g
snack (afternoon)
Rybičková pomazánka, pečivo
1773 kJ22 g30 g 23 g
dinner
Těstoviny s kuřecím ragú
2528 kJ52 g70 g 11 g
10497 kJ162 g247 g 94 g
10497kJEnergy
162gProteins
247gCarbohydrates
94gFats
Thursday, 22. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Masová pomazánka se strouhaným sýrem, chléb
2415 kJ39 g47 g 25 g
snack (morning)
Mléčný nápoj višeň-vanilka
1241 kJ24 g38 g 5 g
lunch
Treska s houbovým dipem a batáty
3008 kJ45 g57 g 32 g
snack (afternoon)
Tvrdé sýry s tzatziky, tyčinky
1378 kJ23 g24 g 16 g
dinner
Hovězí na kmíně, rýže, teplý cuketový salát
2455 kJ40 g72 g 15 g
10496 kJ172 g238 g 93 g
10496kJEnergy
172gProteins
238gCarbohydrates
93gFats
Friday, 23. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Toust s petrželkovým máslem, šunkou a sýrem
2317 kJ28 g47 g 29 g
snack (morning)
Cottage s baby karotkou a slunečnicovými semínky, knuspi
1224 kJ18 g29 g 12 g
lunch
Těstoviny se špenátem, ricottou a mandlemi
2651 kJ30 g85 g 18 g
snack (afternoon)
Závin s povidly
1883 kJ14 g50 g 21 g
dinner
Vepřové kousky se smetanovým přelivem z pečených paprik, halušky
2636 kJ48 g70 g 16 g
10711 kJ137 g281 g 96 g
10711kJEnergy
137gProteins
281gCarbohydrates
96gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio