Program meal plan PROTEIN + 6 000 kJ

Monday, 19. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tvarohová pomazánka s brusinkami, salát, chléb
1223 kJ16 g29 g 12 g
snack (morning)
Náš kakaový termix
730 kJ16 g18 g 4 g
lunch
Masová tortilla na řecký způsob
1881 kJ34 g36 g 18 g
snack (afternoon)
Šunka se strouhaným sýrem, cherry rajčata, tyčinky
788 kJ17 g15 g 6 g
dinner
Candát s krémovým pórkem, rýže
1629 kJ34 g45 g 10 g
6252 kJ117 g142 g 50 g
6252kJEnergy
117gProteins
142gCarbohydrates
50gFats
Tuesday, 20. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Fazole s vejcem a šunkou, salát
1433 kJ28 g36 g 9 g
snack (morning)
Koprový dip se lněným semínkem, kedlubna, trojhránky
724 kJ11 g18 g 7 g
lunch
Kuřecí nudličky s lilkem a cuketou, kuskus
1808 kJ48 g34 g 10 g
snack (afternoon)
Malinový jogurt s mandlemi
807 kJ8 g19 g 8 g
dinner
Pastýřský koláč s vepřovým masem
1400 kJ27 g35 g 9 g
6172 kJ122 g142 g 43 g
6172kJEnergy
122gProteins
142gCarbohydrates
43gFats
Wednesday, 21. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Hruškový dezert s medovým jogurtem
1372 kJ20 g45 g 6 g
snack (morning)
Zeleninová salsa s balkánským sýrem, knuspi
681 kJ7 g14 g 8 g
lunch
Krůtí s houbovou směsí, batátové hranolky
1860 kJ42 g33 g 15 g
snack (afternoon)
Hrášková polévka s mátou
755 kJ12 g16 g 7 g
dinner
Hovězí kousky s restovanými paprikami, bulgur
1685 kJ37 g42 g 10 g
6353 kJ117 g149 g 47 g
6353kJEnergy
117gProteins
149gCarbohydrates
47gFats
Thursday, 22. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Vaječný muffin s madelandem, ředkev, pečivo
1076 kJ17 g25 g 9 g
snack (morning)
Tvaroháček s pudinkem, lesním ovocem a lískovými ořechy
697 kJ12 g20 g 5 g
lunch
Vepřové maso s květákem, rýže
1746 kJ37 g46 g 9 g
snack (afternoon)
Salát s kapary, opečeným sýrem a dresinkem
973 kJ17 g11 g 13 g
dinner
Celozrnné těstoviny s rajčatovou omáčkou s mungo fazolkami a kuřecím masem
1722 kJ43 g44 g 6 g
6215 kJ125 g147 g 41 g
6215kJEnergy
125gProteins
147gCarbohydrates
41gFats
Friday, 23. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Avokádový sendvič se sýrem
1256 kJ13 g30 g 14 g
snack (morning)
Tatarák z červené řepy s hráškovými výhonky, rohlíček
793 kJ7 g26 g 6 g
lunch
Losos s bazalkou a bramborovým pyré s kukuřicí
1918 kJ38 g36 g 17 g
snack (afternoon)
Ostružinový krém s pistáciemi
856 kJ16 g15 g 8 g
dinner
Krůtí maso s brokolicí, barevná quinoa
1678 kJ43 g37 g 9 g
6501 kJ117 g144 g 55 g
6501kJEnergy
117gProteins
144gCarbohydrates
55gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio