Program meal plan PROTEIN + 12 000 kJ

Monday, 26. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Francouzská omeleta, salát, pečivo
3025 kJ49 g59 g 31 g
snack (morning)
Mangovo-limetkový tvaroh s chia
1280 kJ30 g40 g 2 g
lunch
Špalda s vepřovým masem, cizrnou a sušenými švestkami
3751 kJ75 g96 g 22 g
snack (afternoon)
Řepová pomazánka se sýrem, tyčinky
1859 kJ20 g31 g 27 g
dinner
Kuřecí maso s cibulovou omáčkou, šťouchané brambory
2764 kJ73 g70 g 9 g
12679 kJ247 g296 g 91 g
12679kJEnergy
247gProteins
296gCarbohydrates
91gFats
Tuesday, 27. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Ovesná kaše s malinovým tvarohem
2583 kJ48 g76 g 10 g
snack (morning)
Restované žampiony s květákem a sýrovými chipsy
1103 kJ24 g19 g 11 g
lunch
Pečená krůtí prsa s petrželkovou krustou, bulgur se zeleninou
3437 kJ87 g80 g 17 g
snack (afternoon)
Dip z uzeného tofu, kedlubna, chléb
2164 kJ37 g39 g 23 g
dinner
Těstovinový salát s vejcem a uzeným lososem
3246 kJ46 g86 g 26 g
12533 kJ241 g300 g 86 g
12533kJEnergy
241gProteins
300gCarbohydrates
86gFats
Wednesday, 28. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka se šmakounem, zelenina, špaldový chléb
2413 kJ29 g57 g 24 g
snack (morning)
Ovocný krém s lískovými ořechy
1515 kJ33 g22 g 12 g
lunch
Kuřecí maso s pečeným celerem a batátovou kaší
3055 kJ71 g71 g 16 g
snack (afternoon)
Bramborový muffin se šunkou a čedarem, paprika
2392 kJ34 g56 g 23 g
dinner
Burger se zelenými fazolkami, pita
2858 kJ66 g52 g 21 g
12233 kJ233 g257 g 96 g
12233kJEnergy
233gProteins
257gCarbohydrates
96gFats
Thursday, 29. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pečivo s vajíčkovo-avokádová pomazánka, meloun
2635 kJ33 g61 g 27 g
snack (morning)
Cottage s kukuřicí, polníček, knuspi
1435 kJ25 g29 g 14 g
lunch
Tuňákové placičky s naší tatarkou, pečené brambory
3439 kJ67 g66 g 30 g
snack (afternoon)
Borůvkový dezert s datlovým sirupem a pekany
1667 kJ31 g30 g 16 g
dinner
Vepřový plátek s paprikovým čatní, kuskus
3492 kJ74 g78 g 23 g
12668 kJ230 g264 g 109 g
12668kJEnergy
230gProteins
264gCarbohydrates
109gFats
Friday, 30. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Hrášková pomazánka se šunkou, bageta
2486 kJ32 g64 g 22 g
snack (morning)
Jahodový dezert s čokoládou
1499 kJ33 g33 g 10 g
lunch
Hovězí na způsob Stroganov, rýže
3609 kJ68 g78 g 30 g
snack (afternoon)
Letní zeleninový salát s mozzarellou a dresinkem
1447 kJ20 g18 g 21 g
dinner
Krůtí roláda s čedarem a rukolou, bulgur
3625 kJ89 g68 g 28 g
12666 kJ242 g260 g 111 g
12666kJEnergy
242gProteins
260gCarbohydrates
111gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio