Program meal plan WE EAT 3× A DAY 9 000 kJ

Monday, 19. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka rybí, bageta
2659 kJ36 g53 g 30 g
lunch
Kuřecí nudličky s brokolicí, rýže
3280 kJ61 g106 g 13 g
dinner
Zapečené kedlubny se šunkou a goudou
3113 kJ52 g55 g 35 g
9052 kJ148 g214 g 78 g
9052kJEnergy
148gProteins
214gCarbohydrates
78gFats
Tuesday, 20. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Hermelín s brusinkovou florou, salát, chléb
2371 kJ27 g50 g 28 g
lunch
Tortilla s červenými fazolemi a trhaným masem
3722 kJ60 g104 g 25 g
dinner
Kuřecí kousky s omáčkou z cuket a mascarpone, bulgur
2911 kJ50 g65 g 28 g
9004 kJ137 g219 g 81 g
9004kJEnergy
137gProteins
219gCarbohydrates
81gFats
Wednesday, 21. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z lučiny a opečené šunky, paprika, ciabatta
2644 kJ23 g55 g 34 g
lunch
Candát s pistáciovým pestem, pečené brambory
3318 kJ69 g49 g 37 g
dinner
Dušené dančí kostky na balzamiku s hráškem, těstoviny
3303 kJ62 g107 g 10 g
9265 kJ154 g211 g 81 g
9265kJEnergy
154gProteins
211gCarbohydrates
81gFats
Thursday, 22. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tvarohové syrniki s mangovo-marakujovým přelivem a ricottovým krémem
2749 kJ38 g70 g 23 g
lunch
Houbový kuba s cibulkou a sýrem
3212 kJ33 g94 g 28 g
dinner
Krůtí maso s kari dýní, bramborové špalíčky
3208 kJ54 g99 g 15 g
9169 kJ125 g263 g 65 g
9169kJEnergy
125gProteins
263gCarbohydrates
65gFats
Friday, 23. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špenátový quiche s madelandem, zelenina
2863 kJ43 g66 g 27 g
lunch
Vaječný muffin s hořčičným přelivem, batáty
3530 kJ30 g75 g 45 g
dinner
Vepřové maso na pivu a kořenové zelenině, rýže
2988 kJ56 g88 g 13 g
9381 kJ128 g229 g 84 g
9381kJEnergy
128gProteins
229gCarbohydrates
84gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio