Program meal plan WE EAT 3× A DAY 9 000 kJ

Monday, 26. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka liptovská, papriky, bageta
2684 kJ31 g59 g 30 g
lunch
Dhál z červené čočky a mungo fazolek, pečivo
3420 kJ45 g139 g 8 g
dinner
Kuřecí plátek se šunkou a sýrem, rýže
3251 kJ82 g76 g 17 g
9355 kJ157 g274 g 55 g
9355kJEnergy
157gProteins
274gCarbohydrates
55gFats
Tuesday, 27. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Snídaňové vločky s kokosem a jahodami
2533 kJ19 g71 g 27 g
lunch
Krůtí maso s opékanými žampiony a tymiánovým dresinkem, brambory
3298 kJ75 g64 g 23 g
dinner
Vepřové nudličky ve smetanové omáčce, barevný bulgur
3292 kJ55 g87 g 24 g
9123 kJ149 g222 g 75 g
9123kJEnergy
149gProteins
222gCarbohydrates
75gFats
Wednesday, 28. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Masový závin se sýrem, cherry rajčata
3080 kJ37 g51 g 42 g
lunch
Špalíčky s krémovým špenátem a vejcem
3336 kJ37 g100 g 25 g
dinner
Dušená zveřina se sušenými švestkami a karotkou, kuskus
2804 kJ54 g88 g 9 g
9220 kJ129 g240 g 76 g
9220kJEnergy
129gProteins
240gCarbohydrates
76gFats
Thursday, 29. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z uzeného sýru, kedlubna, chléb
2581 kJ23 g47 g 36 g
lunch
Losos s wasabi dipem a restovanou zeleninou
3401 kJ70 g48 g 35 g
dinner
Hovězí tokáň s tarhoňou a hráškem
3163 kJ52 g94 g 17 g
9145 kJ145 g188 g 88 g
9145kJEnergy
145gProteins
188gCarbohydrates
88gFats
Friday, 30. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Dýňové muffiny s hruškou
2914 kJ13 g98 g 28 g
lunch
Kuřecí maso se zeleninou a sépiovými nudlemi
3327 kJ62 g94 g 17 g
dinner
Brokolicový karbanátek v bulce, salát s naší tatarkou
2880 kJ36 g84 g 22 g
9121 kJ111 g277 g 67 g
9121kJEnergy
111gProteins
277gCarbohydrates
67gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio