Program meal plan MEAT FREE 6 000 kJ

Monday, 19. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Müsli s pistáciemi a malinami
1315 kJ13 g35 g 13 g
snack (morning)
Petrželkový dip s pečenými rajčaty, kedlubny
578 kJ12 g7 g 6 g
lunch
Nasi goreng rýže s uzeným tofu
1727 kJ21 g52 g 14 g
snack (afternoon)
Cibulové čatní se sýrem Herold, trojhránky
919 kJ9 g24 g 9 g
dinner
Kozí sýr se špenátem a brusinkami, quinoa
1617 kJ19 g41 g 16 g
6156 kJ74 g159 g 58 g
6156kJEnergy
74gProteins
159gCarbohydrates
58gFats
Tuesday, 20. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka vajíčková, salát, chléb
1116 kJ14 g27 g 11 g
snack (morning)
Rukolová polévka s parmezánem
813 kJ8 g12 g 12 g
lunch
Těstoviny s žampiony, pórkem a čedarem
1732 kJ19 g49 g 16 g
snack (afternoon)
Pošírované hrušky s créme
874 kJ13 g33 g 1 g
dinner
Rizoto s dýní, robi a čerstvými bylinkami
1751 kJ25 g60 g 8 g
6286 kJ80 g180 g 48 g
6286kJEnergy
80gProteins
180gCarbohydrates
48gFats
Wednesday, 21. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Sendvič s hermelínem
1288 kJ18 g23 g 16 g
snack (morning)
Rolky s tymiánovým krémem, knuspi
762 kJ8 g10 g 12 g
lunch
Chunks kousky v sýrové omáčce, pečené brambory, červená řepa
1769 kJ21 g43 g 16 g
snack (afternoon)
Jogurt s borůvkovým pyré, cereálie
787 kJ10 g26 g 4 g
dinner
Salát Tabouleh s fetou
1662 kJ17 g52 g 15 g
6268 kJ75 g154 g 63 g
6268kJEnergy
75gProteins
154gCarbohydrates
63gFats
Thursday, 22. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Avokádová pomazánka s žervé, ředkvičky, ciabatta
1317 kJ12 g26 g 18 g
snack (morning)
Banánovo-švestkový dezert
673 kJ4 g28 g 3 g
lunch
Tortilla s tempehem a červeným zelím
2145 kJ23 g46 g 26 g
snack (afternoon)
Opékané houby s bylinkovým žervé, kukuřičník
731 kJ10 g18 g 7 g
dinner
Zeleninový páj s uzeným sýrem, okurkový salát
1514 kJ17 g47 g 11 g
6381 kJ66 g164 g 63 g
6381kJEnergy
66gProteins
164gCarbohydrates
63gFats
Friday, 23. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Brownies kaše s jahodami a lískovými ořechy
1310 kJ13 g41 g 10 g
snack (morning)
Balkánský dip s kapií, tyčinky
631 kJ10 g17 g 5 g
lunch
Špalíčky s pestem z pečeného česneku a cukety
1840 kJ15 g55 g 17 g
snack (afternoon)
Salát s rajčaty, sýrem a semínky
898 kJ15 g6 g 15 g
dinner
Mrkvová omáčka s pekany a madelandem, kuskus s hráškem
1689 kJ21 g47 g 14 g
6368 kJ73 g166 g 59 g
6368kJEnergy
73gProteins
166gCarbohydrates
59gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio