Program meal plan PROTEIN + 10 000 kJ

Monday, 26. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Francouzská omeleta, salát, pečivo
2526 kJ41 g49 g 26 g
snack (morning)
Mangovo-limetkový tvaroh s chia
1067 kJ25 g33 g 1 g
lunch
Špalda s vepřovým masem, cizrnou a sušenými švestkami
3218 kJ64 g83 g 18 g
snack (afternoon)
Řepová pomazánka se sýrem, tyčinky
1549 kJ17 g26 g 22 g
dinner
Kuřecí maso s cibulovou omáčkou, šťouchané brambory
2308 kJ61 g59 g 8 g
10669 kJ208 g251 g 76 g
10669kJEnergy
208gProteins
251gCarbohydrates
76gFats
Tuesday, 27. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Ovesná kaše s malinovým tvarohem
2152 kJ40 g63 g 8 g
snack (morning)
Restované žampiony s květákem a sýrovými chipsy
919 kJ20 g16 g 9 g
lunch
Pečená krůtí prsa s petrželkovou krustou, bulgur se zeleninou
2864 kJ73 g67 g 14 g
snack (afternoon)
Dip z uzeného tofu, kedlubna, chléb
1804 kJ30 g32 g 19 g
dinner
Těstovinový salát s vejcem a uzeným lososem
2752 kJ39 g72 g 22 g
10491 kJ202 g251 g 72 g
10491kJEnergy
202gProteins
251gCarbohydrates
72gFats
Wednesday, 28. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka se šmakounem, zelenina, špaldový chléb
2011 kJ24 g47 g 20 g
snack (morning)
Ovocný krém s lískovými ořechy
1262 kJ27 g18 g 10 g
lunch
Kuřecí maso s pečeným celerem a batátovou kaší
2546 kJ59 g59 g 13 g
snack (afternoon)
Bramborový muffin se šunkou a čedarem, paprika
1994 kJ28 g47 g 19 g
dinner
Burger se zelenými fazolkami, pita
2528 kJ56 g49 g 18 g
10341 kJ195 g220 g 80 g
10341kJEnergy
195gProteins
220gCarbohydrates
80gFats
Thursday, 29. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pečivo s vajíčkovo-avokádová pomazánka, meloun
2196 kJ28 g51 g 22 g
snack (morning)
Cottage s kukuřicí, polníček, knuspi
1263 kJ22 g27 g 11 g
lunch
Tuňákové placičky s naší tatarkou, pečené brambory
2938 kJ56 g56 g 26 g
snack (afternoon)
Borůvkový dezert s datlovým sirupem a pekany
1389 kJ26 g25 g 13 g
dinner
Vepřový plátek s paprikovým čatní, kuskus
2910 kJ61 g65 g 19 g
10696 kJ193 g224 g 92 g
10696kJEnergy
193gProteins
224gCarbohydrates
92gFats
Friday, 30. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Hrášková pomazánka se šunkou, bageta
2072 kJ27 g53 g 18 g
snack (morning)
Jahodový dezert s čokoládou
1249 kJ27 g27 g 8 g
lunch
Hovězí na způsob Stroganov, rýže
3025 kJ57 g65 g 25 g
snack (afternoon)
Letní zeleninový salát s mozzarellou a dresinkem
1206 kJ17 g15 g 18 g
dinner
Krůtí roláda s čedarem a rukolou, bulgur
3053 kJ76 g57 g 24 g
10605 kJ204 g217 g 92 g
10605kJEnergy
204gProteins
217gCarbohydrates
92gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio