Program meal plan FIT + 9 000 kJ

Monday, 19. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Rukolové pomazánkové máslo se sýrem, pečivo
2333 kJ25 g43 g 31 g
snack (morning)
Ovocné pyré s chia semínky
1044 kJ6 g43 g 5 g
lunch
Hovězí kousky s pikantními zelenými fazolkami, brambory
2480 kJ47 g50 g 20 g
snack (afternoon)
Cottage se semínky, tyčinky
1172 kJ18 g22 g 13 g
dinner
Krůtí plátek se šunkou a kozím sýrem, špalda s pečenými rajčaty
2459 kJ64 g52 g 13 g
9487 kJ161 g210 g 83 g
9487kJEnergy
161gProteins
210gCarbohydrates
83gFats
Tuesday, 20. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špenátový quiche, ředkev
2219 kJ32 g46 g 21 g
snack (morning)
Tvaroh na slano, salát, trojhránky
1163 kJ24 g23 g 10 g
lunch
Kuřecí nudličky v mangovo-kokosové omáčce, jasmínová rýže
2428 kJ40 g67 g 17 g
snack (afternoon)
Dezert se sušeným ovocem a ananasem
1397 kJ20 g51 g 3 g
dinner
Těstoviny s dušeným červeným zelím a hovězím masem
2273 kJ40 g68 g 12 g
9480 kJ156 g256 g 63 g
9480kJEnergy
156gProteins
256gCarbohydrates
63gFats
Wednesday, 21. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Omeleta s pažitkou, cherry rajčata, pečivo
2403 kJ33 g43 g 28 g
snack (morning)
Melounové smoothie s jahodami
724 kJ2 g39 g 1 g
lunch
Králík s žampiony a kukuřicí, kuskus
2827 kJ54 g65 g 22 g
snack (afternoon)
Žervé s čerstvým sýrem a celerovými hranolkami, rohlíček
1388 kJ14 g27 g 17 g
dinner
Bylinková treska s fitness tatarkou, šťouchané brambory
2095 kJ56 g37 g 13 g
9438 kJ159 g210 g 81 g
9438kJEnergy
159gProteins
210gCarbohydrates
81gFats
Thursday, 22. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Čokoládová ovesná kaše s lesním ovocem
2121 kJ28 g71 g 13 g
snack (morning)
Dip z pečené dýně s harissou a hráškovými výhonky, chléb
1127 kJ12 g33 g 9 g
lunch
Krůtí roláda plněná brokolicí, bulgur, červená řepa
2740 kJ66 g73 g 12 g
snack (afternoon)
Okurkový salát se zálivkou a fetou, knuspi
1140 kJ14 g21 g 14 g
dinner
Luštěninová směs s paprikou a opečeným šmakounem
2053 kJ42 g69 g 4 g
9181 kJ161 g267 g 52 g
9181kJEnergy
161gProteins
267gCarbohydrates
52gFats
Friday, 23. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Houbová pomazánka, salát, pečivo
1754 kJ20 g38 g 19 g
snack (morning)
Sýrovo-šunkový mix s oříšky, fitchléb
1344 kJ26 g25 g 12 g
lunch
Tuňákové kuličky v rajčatové omáčce, celozrnné těstoviny
2878 kJ51 g80 g 16 g
snack (afternoon)
Dezert s javorovým sirupem a borůvkami
1347 kJ14 g29 g 16 g
dinner
Kuřecí maso s glazovanou mrkví, rýže
2136 kJ41 g68 g 7 g
9459 kJ151 g239 g 71 g
9459kJEnergy
151gProteins
239gCarbohydrates
71gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio