Program meal plan FOR HEALTH 14 000 kJ

Monday, 19. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka rybí, bageta
3066 kJ41 g61 g 35 g
snack (morning)
Cottage sýr a červenou řepou, trojhránky
1709 kJ25 g49 g 13 g
lunch
Kuřecí nudličky s brokolicí, rýže
3651 kJ67 g117 g 15 g
snack (afternoon)
Ovocný aspik s krémem a kokosovými polštářky
2636 kJ15 g61 g 37 g
dinner
Zapečené kedlubny se šunkou a goudou
3631 kJ60 g65 g 40 g
14693 kJ209 g352 g 140 g
14693kJEnergy
209gProteins
352gCarbohydrates
140gFats
Tuesday, 20. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Hermelín s brusinkovou florou, salát, chléb
2952 kJ34 g61 g 36 g
snack (morning)
Ricotta s olivami, okurka, křehké pečivo
1644 kJ22 g32 g 19 g
lunch
Tortilla s červenými fazolemi a trhaným masem
4703 kJ77 g131 g 31 g
snack (afternoon)
Tvaroh s mátou a lesním ovocem
1352 kJ37 g43 g 1 g
dinner
Kuřecí kousky s omáčkou z cuket a mascarpone, bulgur
4046 kJ70 g90 g 39 g
14698 kJ240 g356 g 127 g
14698kJEnergy
240gProteins
356gCarbohydrates
127gFats
Wednesday, 21. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z lučiny a opečené šunky, paprika, ciabatta
3365 kJ29 g70 g 43 g
snack (morning)
Strouhaná mrkev s jablkem a rozinkami
1230 kJ4 g66 g 1 g
lunch
Candát s pistáciovým pestem, pečené brambory
4223 kJ88 g62 g 47 g
snack (afternoon)
Rolky s tymiánovým krémem, knuspi
1839 kJ21 g25 g 29 g
dinner
Dušené dančí kostky na balzamiku s hráškem, těstoviny
4124 kJ78 g132 g 12 g
14780 kJ220 g356 g 133 g
14780kJEnergy
220gProteins
356gCarbohydrates
133gFats
Thursday, 22. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tvarohové syrniki s mangovo-marakujovým přelivem a ricottovým krémem
3580 kJ50 g91 g 29 g
snack (morning)
Restované papriky se sýrovými chipsy
1202 kJ19 g21 g 14 g
lunch
Houbový kuba s cibulkou a sýrem
4183 kJ43 g122 g 36 g
snack (afternoon)
Koprový dip se lněným semínkem, tyčinky
1499 kJ22 g37 g 13 g
dinner
Krůtí maso s kari dýní, bramborové špalíčky
4178 kJ70 g129 g 20 g
14641 kJ205 g401 g 112 g
14641kJEnergy
205gProteins
401gCarbohydrates
112gFats
Friday, 23. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špenátový quiche s madelandem, zelenina
3563 kJ53 g83 g 33 g
snack (morning)
Jahodové podmáslí
1015 kJ12 g38 g 4 g
lunch
Vaječný muffin s hořčičným přelivem, batáty
4149 kJ32 g92 g 53 g
snack (afternoon)
Rajčatová salsa se sýrem, pečivo
2142 kJ26 g51 g 21 g
dinner
Vepřové maso na pivu a kořenové zelenině, rýže
3718 kJ69 g109 g 16 g
14587 kJ192 g373 g 126 g
14587kJEnergy
192gProteins
373gCarbohydrates
126gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio