Program meal plan FOR HEALTH 9 000 kJ

Monday, 26. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka liptovská, papriky, bageta
2072 kJ24 g45 g 23 g
snack (morning)
Cibulačka se slunečnicovými semínky
958 kJ8 g24 g 11 g
lunch
Dhál z červené čočky a mungo fazolek, pečivo
3078 kJ40 g125 g 7 g
snack (afternoon)
Tvaroh s lesním ovocem a chia
963 kJ27 g28 g 1 g
dinner
Kuřecí plátek se šunkou a sýrem, rýže
2337 kJ60 g52 g 13 g
9408 kJ159 g274 g 56 g
9408kJEnergy
159gProteins
274gCarbohydrates
56gFats
Tuesday, 27. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Snídaňové vločky s kokosem a jahodami
1940 kJ15 g54 g 21 g
snack (morning)
Cottage s vejcem, tyčinky
1215 kJ21 g22 g 13 g
lunch
Krůtí maso s opékanými žampiony a tymiánovým dresinkem, brambory
2455 kJ55 g48 g 18 g
snack (afternoon)
Salát s mozzarellou, parmskou šunkou a semínky
1445 kJ18 g9 g 26 g
dinner
Vepřové nudličky ve smetanové omáčce, barevný bulgur
2437 kJ41 g63 g 19 g
9491 kJ149 g196 g 96 g
9491kJEnergy
149gProteins
196gCarbohydrates
96gFats
Wednesday, 28. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Masový závin se sýrem, cherry rajčata
2412 kJ30 g40 g 33 g
snack (morning)
Pomazánka s parmazánem, salát, trojhránky
1103 kJ20 g19 g 13 g
lunch
Špalíčky s krémovým špenátem a vejcem
2617 kJ31 g73 g 21 g
snack (afternoon)
Ananasovo-mandarinkový mix s jogurtem a ořechy
1203 kJ10 g41 g 9 g
dinner
Dušená zveřina se sušenými švestkami a karotkou, kuskus
2117 kJ39 g68 g 7 g
9453 kJ130 g241 g 82 g
9453kJEnergy
130gProteins
241gCarbohydrates
82gFats
Thursday, 29. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z uzeného sýru, kedlubna, chléb
2323 kJ21 g42 g 32 g
snack (morning)
Carpaccio z červené řepy s rukolou
841 kJ10 g20 g 9 g
lunch
Losos s wasabi dipem a restovanou zeleninou
2607 kJ53 g38 g 27 g
snack (afternoon)
Dezert s borůvkovým přelivem
1084 kJ25 g27 g 5 g
dinner
Hovězí tokáň s tarhoňou a hráškem
2586 kJ43 g75 g 14 g
9440 kJ151 g202 g 88 g
9440kJEnergy
151gProteins
202gCarbohydrates
88gFats
Friday, 30. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Dýňové muffiny s hruškou
2476 kJ11 g84 g 24 g
snack (morning)
Celerový salát s ředkvičkami a pistáciemi
736 kJ6 g12 g 10 g
lunch
Kuřecí maso se zeleninou a sépiovými nudlemi
2743 kJ51 g78 g 14 g
snack (afternoon)
Pomazánka z černé čočky, okurka, knuspi
1127 kJ16 g32 g 9 g
dinner
Brokolicový karbanátek v bulce, salát s naší tatarkou
2268 kJ29 g66 g 17 g
9349 kJ112 g272 g 74 g
9349kJEnergy
112gProteins
272gCarbohydrates
74gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio