Program meal plan PROTEIN + 12 000 kJ

Monday, 19. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tvarohová pomazánka s brusinkami, salát, chléb
2439 kJ32 g58 g 24 g
snack (morning)
Náš kakaový termix
1353 kJ29 g33 g 8 g
lunch
Masová tortilla na řecký způsob
3889 kJ73 g72 g 38 g
snack (afternoon)
Šunka se strouhaným sýrem, cherry rajčata, tyčinky
1577 kJ34 g29 g 13 g
dinner
Candát s krémovým pórkem, rýže
3317 kJ68 g92 g 19 g
12575 kJ236 g285 g 101 g
12575kJEnergy
236gProteins
285gCarbohydrates
101gFats
Tuesday, 20. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Fazole s vejcem a šunkou, salát
2866 kJ55 g73 g 18 g
snack (morning)
Koprový dip se lněným semínkem, kedlubna, trojhránky
1447 kJ21 g35 g 13 g
lunch
Kuřecí nudličky s lilkem a cuketou, kuskus
3616 kJ95 g69 g 20 g
snack (afternoon)
Malinový jogurt s mandlemi
1614 kJ17 g37 g 17 g
dinner
Pastýřský koláč s vepřovým masem
2800 kJ54 g69 g 18 g
12343 kJ243 g283 g 85 g
12343kJEnergy
243gProteins
283gCarbohydrates
85gFats
Wednesday, 21. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Hruškový dezert s medovým jogurtem
2744 kJ40 g90 g 12 g
snack (morning)
Zeleninová salsa s balkánským sýrem, knuspi
1460 kJ16 g32 g 16 g
lunch
Krůtí s houbovou směsí, batátové hranolky
3689 kJ82 g65 g 29 g
snack (afternoon)
Hrášková polévka s mátou
1492 kJ23 g31 g 14 g
dinner
Hovězí kousky s restovanými paprikami, bulgur
3371 kJ73 g84 g 21 g
12756 kJ233 g302 g 93 g
12756kJEnergy
233gProteins
302gCarbohydrates
93gFats
Thursday, 22. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Vaječný muffin s madelandem, ředkev, pečivo
2440 kJ40 g51 g 22 g
snack (morning)
Tvaroháček s pudinkem, lesním ovocem a lískovými ořechy
1395 kJ23 g41 g 9 g
lunch
Vepřové maso s květákem, rýže
3416 kJ74 g88 g 18 g
snack (afternoon)
Salát s kapary, opečeným sýrem a dresinkem
1946 kJ33 g22 g 26 g
dinner
Celozrnné těstoviny s rajčatovou omáčkou s mungo fazolkami a kuřecím masem
3425 kJ86 g88 g 11 g
12621 kJ256 g290 g 86 g
12621kJEnergy
256gProteins
290gCarbohydrates
86gFats
Friday, 23. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Avokádový sendvič se sýrem
2512 kJ25 g59 g 29 g
snack (morning)
Tatarák z červené řepy s hráškovými výhonky, rohlíček
1583 kJ14 g51 g 12 g
lunch
Losos s bazalkou a bramborovým pyré s kukuřicí
3837 kJ76 g73 g 34 g
snack (afternoon)
Ostružinový krém s pistáciemi
1711 kJ32 g31 g 17 g
dinner
Krůtí maso s brokolicí, barevná quinoa
3357 kJ86 g73 g 18 g
13000 kJ233 g288 g 109 g
13000kJEnergy
233gProteins
288gCarbohydrates
109gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio