Program meal plan FOR HEALTH 7 000 kJ

Monday, 26. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka liptovská, papriky, bageta
1634 kJ19 g36 g 18 g
snack (morning)
Cibulačka se slunečnicovými semínky
745 kJ6 g19 g 9 g
lunch
Dhál z červené čočky a mungo fazolek, pečivo
2394 kJ31 g97 g 5 g
snack (afternoon)
Tvaroh s lesním ovocem a chia
749 kJ21 g22 g 1 g
dinner
Kuřecí plátek se šunkou a sýrem, rýže
1819 kJ45 g42 g 10 g
7341 kJ122 g216 g 44 g
7341kJEnergy
122gProteins
216gCarbohydrates
44gFats
Tuesday, 27. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Snídaňové vločky s kokosem a jahodami
1509 kJ11 g42 g 16 g
snack (morning)
Cottage s vejcem, tyčinky
945 kJ16 g17 g 10 g
lunch
Krůtí maso s opékanými žampiony a tymiánovým dresinkem, brambory
1965 kJ45 g38 g 14 g
snack (afternoon)
Salát s mozzarellou, parmskou šunkou a semínky
1050 kJ14 g7 g 18 g
dinner
Vepřové nudličky ve smetanové omáčce, barevný bulgur
1961 kJ33 g52 g 15 g
7430 kJ119 g156 g 73 g
7430kJEnergy
119gProteins
156gCarbohydrates
73gFats
Wednesday, 28. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Masový závin se sýrem, cherry rajčata
1917 kJ23 g32 g 26 g
snack (morning)
Pomazánka s parmazánem, salát, trojhránky
858 kJ15 g14 g 10 g
lunch
Špalíčky s krémovým špenátem a vejcem
1962 kJ21 g60 g 14 g
snack (afternoon)
Ananasovo-mandarinkový mix s jogurtem a ořechy
936 kJ8 g32 g 7 g
dinner
Dušená zveřina se sušenými švestkami a karotkou, kuskus
1745 kJ33 g55 g 5 g
7417 kJ101 g194 g 62 g
7417kJEnergy
101gProteins
194gCarbohydrates
62gFats
Thursday, 29. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z uzeného sýru, kedlubna, chléb
1806 kJ16 g33 g 25 g
snack (morning)
Carpaccio z červené řepy s rukolou
654 kJ7 g16 g 7 g
lunch
Losos s wasabi dipem a restovanou zeleninou
2060 kJ42 g30 g 21 g
snack (afternoon)
Dezert s borůvkovým přelivem
843 kJ19 g21 g 4 g
dinner
Hovězí tokáň s tarhoňou a hráškem
2036 kJ34 g60 g 11 g
7400 kJ118 g159 g 69 g
7400kJEnergy
118gProteins
159gCarbohydrates
69gFats
Friday, 30. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Dýňové muffiny s hruškou
1890 kJ8 g66 g 17 g
snack (morning)
Celerový salát s ředkvičkami a pistáciemi
572 kJ5 g9 g 8 g
lunch
Kuřecí maso se zeleninou a sépiovými nudlemi
2032 kJ38 g57 g 11 g
snack (afternoon)
Pomazánka z černé čočky, okurka, knuspi
941 kJ13 g28 g 7 g
dinner
Brokolicový karbanátek v bulce, salát s naší tatarkou
2039 kJ26 g60 g 15 g
7475 kJ89 g220 g 58 g
7475kJEnergy
89gProteins
220gCarbohydrates
58gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio