Program meal plan FOR HEALTH 10 000 kJ

Monday, 19. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka rybí, bageta
2216 kJ30 g44 g 25 g
snack (morning)
Cottage sýr a červenou řepou, trojhránky
1221 kJ18 g35 g 9 g
lunch
Kuřecí nudličky s brokolicí, rýže
2734 kJ51 g88 g 11 g
snack (afternoon)
Ovocný aspik s krémem a kokosovými polštářky
1883 kJ11 g43 g 26 g
dinner
Zapečené kedlubny se šunkou a goudou
2594 kJ43 g46 g 29 g
10647 kJ152 g257 g 100 g
10647kJEnergy
152gProteins
257gCarbohydrates
100gFats
Tuesday, 20. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Hermelín s brusinkovou florou, salát, chléb
2156 kJ25 g45 g 26 g
snack (morning)
Ricotta s olivami, okurka, křehké pečivo
1174 kJ16 g23 g 14 g
lunch
Tortilla s červenými fazolemi a trhaným masem
3519 kJ56 g100 g 23 g
snack (afternoon)
Tvaroh s mátou a lesním ovocem
966 kJ27 g31 g 1 g
dinner
Kuřecí kousky s omáčkou z cuket a mascarpone, bulgur
2882 kJ50 g64 g 28 g
10697 kJ172 g263 g 91 g
10697kJEnergy
172gProteins
263gCarbohydrates
91gFats
Wednesday, 21. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Pomazánka z lučiny a opečené šunky, paprika, ciabatta
2403 kJ21 g50 g 31 g
snack (morning)
Strouhaná mrkev s jablkem a rozinkami
878 kJ3 g47 g 1 g
lunch
Candát s pistáciovým pestem, pečené brambory
3016 kJ63 g45 g 34 g
snack (afternoon)
Rolky s tymiánovým krémem, knuspi
1403 kJ16 g20 g 21 g
dinner
Dušené dančí kostky na balzamiku s hráškem, těstoviny
3003 kJ56 g97 g 9 g
10704 kJ159 g259 g 96 g
10704kJEnergy
159gProteins
259gCarbohydrates
96gFats
Thursday, 22. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Tvarohové syrniki s mangovo-marakujovým přelivem a ricottovým krémem
2557 kJ36 g65 g 21 g
snack (morning)
Restované papriky se sýrovými chipsy
858 kJ14 g15 g 10 g
lunch
Houbový kuba s cibulkou a sýrem
2988 kJ31 g87 g 26 g
snack (afternoon)
Koprový dip se lněným semínkem, tyčinky
1071 kJ16 g26 g 9 g
dinner
Krůtí maso s kari dýní, bramborové špalíčky
2984 kJ50 g92 g 14 g
10458 kJ146 g286 g 80 g
10458kJEnergy
146gProteins
286gCarbohydrates
80gFats
Friday, 23. October 2026
Energy
kJ
Proteins
g
Carbohydrates
g
Fats
g
breakfast
Špenátový quiche s madelandem, zelenina
2545 kJ38 g59 g 24 g
snack (morning)
Jahodové podmáslí
1015 kJ12 g38 g 4 g
lunch
Vaječný muffin s hořčičným přelivem, batáty
2916 kJ22 g66 g 37 g
snack (afternoon)
Rajčatová salsa se sýrem, pečivo
1530 kJ18 g37 g 15 g
dinner
Vepřové maso na pivu a kořenové zelenině, rýže
2641 kJ50 g77 g 11 g
10646 kJ139 g276 g 91 g
10646kJEnergy
139gProteins
276gCarbohydrates
91gFats
Changes in the menu reserved.

Don't miss the most important news about Zdravé stravování

Don't worry, we will definitely not spam you. We usually share two most important messages a month. The newsletter is in the Czech language.

Your data is safe. Read more about our privacy policy.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Mo-Fr:  8:00-16:00
Su:       12:00-19:00 (delivery inquiries for active customers only)

info@zdravestravovani.cz



Terms and conditionsDispute resolutionComplaints procedurePersonal data protectionCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio