Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 10 000 kJ

pondelok, 19. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka rybia, bageta
2216 kJ30 g44 g 25 g
desiata
Cottage syr a červenou repou, trojhránky
1221 kJ18 g35 g 9 g
obed
Kuracie rezančeky s brokolicou, ryža
2734 kJ51 g88 g 11 g
olovrant
Ovocný aspik s krémom a kokosovými vankúšikmi
1883 kJ11 g43 g 26 g
večera
Zapečené kaleráby so šunkou a goudou
2594 kJ43 g46 g 29 g
10647 kJ152 g257 g 100 g
10647kJEnergie
152gBielkoviny
257gSacharidy
100gTuky
utorok, 20. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hermelín s brusnicovou flórou, šalát, chlieb
2156 kJ25 g45 g 26 g
desiata
Ricotta s olivami, uhorka, krehké pečivo
1174 kJ16 g23 g 14 g
obed
Tortilla s červenými fazuľami a trhaným mäsom
3519 kJ56 g100 g 23 g
olovrant
Tvaroh s mätou a lesným ovocím
966 kJ27 g31 g 1 g
večera
Kuracie kúsky s omáčkou z cukiet a mascarpone, bulgur
2882 kJ50 g64 g 28 g
10697 kJ172 g263 g 91 g
10697kJEnergie
172gBielkoviny
263gSacharidy
91gTuky
streda, 21. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z lučiny a opečené šunky, paprika, ciabatta
2403 kJ21 g50 g 31 g
desiata
Strúhaná mrkva s jablkom a hrozienkami
878 kJ3 g47 g 1 g
obed
Candát s pistáciovým pestom, pečené zemiaky
3016 kJ63 g45 g 34 g
olovrant
Rolky s tymiánovým krémom, knuspi
1403 kJ16 g20 g 21 g
večera
Dusené daniele kocky na balzamiku s hráškom, cestoviny
3003 kJ56 g97 g 9 g
10704 kJ159 g259 g 96 g
10704kJEnergie
159gBielkoviny
259gSacharidy
96gTuky
štvrtok, 22. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohové syrniki s mangovo-marakujovým prelivom a ricottovým krémom
2557 kJ36 g65 g 21 g
desiata
Restované papriky so syrovými chipsy
858 kJ14 g15 g 10 g
obed
Hubový kuba s cibuľkou a sýrom
2988 kJ31 g87 g 26 g
olovrant
Kôprový dip s ľanovým semienkom, tyčinky
1071 kJ16 g26 g 9 g
večera
Morčacie mäso s karí tekvicou, zemiakové noky
2984 kJ50 g92 g 14 g
10458 kJ146 g286 g 80 g
10458kJEnergie
146gBielkoviny
286gSacharidy
80gTuky
piatok, 23. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátový quiche s čedarom, zelenina
2545 kJ38 g59 g 24 g
desiata
Jahodový cmar
1015 kJ12 g38 g 4 g
obed
Vaječný muffin s horčičným prelivom, batáty
2916 kJ22 g66 g 37 g
olovrant
Paradajková salsa so syrom, pečivo
1530 kJ18 g37 g 15 g
večera
Bravčové mäso na pive a koreňovej zelenine, ryža
2641 kJ50 g77 g 11 g
10646 kJ139 g276 g 91 g
10646kJEnergie
139gBielkoviny
276gSacharidy
91gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio