Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 14 000 kJ

pondelok, 26. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pomazánka liptovská, papriky, bageta
3167 kJ37 g68 g 36 g
desiata
Cibuľačka so slnečnicovými semienkami
1490 kJ12 g37 g 18 g
obed
Dhal z červenej šošovice a mungo fazulek, pečivo
4766 kJ62 g193 g 11 g
olovrant
Tvaroh s lesným ovocím a chia
1498 kJ43 g43 g 2 g
večera
Kurací plátok so šunkou a syrom, ryža
3776 kJ96 g85 g 21 g
14697 kJ250 g427 g 87 g
14697kJEnergie
250gBielkoviny
427gSacharidy
87gTuky
utorok, 27. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Raňajkové vločky s kokosom a jahodami
2960 kJ22 g82 g 32 g
desiata
Cottage s vajcom, tyčinky
1889 kJ32 g34 g 20 g
obed
Morčacie mäso s opekanými šampiňónmi a tymiánovým dresingom, zemiaky
3929 kJ89 g76 g 28 g
olovrant
Šalát s mozzarellou, parmskou šunkou a semienkami
2100 kJ28 g15 g 37 g
večera
Bravčové rezančeky v smotanovej omáčke, farebný bulgur
3814 kJ63 g100 g 29 g
14692 kJ235 g307 g 145 g
14692kJEnergie
235gBielkoviny
307gSacharidy
145gTuky
streda, 28. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Mäsový závin so syrom, cherry paradajky
3781 kJ46 g62 g 51 g
desiata
Nátierka s parmezánom, šalát, trojhránky
1698 kJ31 g28 g 19 g
obed
Špalíčky s krémovým špenátom a vajcom
3924 kJ43 g120 g 29 g
olovrant
Ananásovo-mandarínkový mix s jogurtom a orechy
1872 kJ15 g65 g 13 g
večera
Dusená zverina so sušenými slivkami a karotkou, kuskus
3398 kJ65 g107 g 11 g
14673 kJ200 g383 g 124 g
14673kJEnergie
200gBielkoviny
383gSacharidy
124gTuky
štvrtok, 29. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z údeného syra, kaleráb, chlieb
3613 kJ32 g65 g 50 g
desiata
Carpaccio z červenej repy s rukolou
1308 kJ15 g31 g 14 g
obed
Losos s wasabi dipom a restovanou zeleninou
4120 kJ83 g60 g 43 g
olovrant
Dezert s čučoriedkovým prelivom
1686 kJ38 g41 g 8 g
večera
Hovädzie tokáň s tarhoňou a hráškom
3828 kJ65 g109 g 22 g
14554 kJ233 g307 g 137 g
14554kJEnergie
233gBielkoviny
307gSacharidy
137gTuky
piatok, 30. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tekvicové muffiny s hruškou
3725 kJ16 g124 g 37 g
desiata
Zelerový šalát s reďkovkami a pistáciami
1145 kJ10 g19 g 16 g
obed
Kuracie mäso so zeleninou a sépiovými rezancami
4229 kJ80 g118 g 23 g
olovrant
Nátierka z čiernej šošovky, uhorka, knuspi
1785 kJ25 g51 g 13 g
večera
Brokolicový karbonátok v bulke, šalát s našou tatárkou
3665 kJ46 g107 g 28 g
14548 kJ177 g419 g 116 g
14548kJEnergie
177gBielkoviny
419gSacharidy
116gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio