Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu FIT + 12 000 kJ

pondelok, 26. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Cottage s ementálom, cherry paradajky, chlieb
2524 kJ33 g55 g 26 g
desiata
Hruškový tvaroh
1248 kJ25 g41 g 4 g
obed
Cestoviny s kukuričným pestom a kuraciem mäsom
3968 kJ73 g114 g 21 g
olovrant
Avokádový dip, tyčinky
1423 kJ11 g28 g 19 g
večera
Mäsová sekaná s kašou zo sladkych zemiakov, kyslé uhorky
3494 kJ63 g84 g 27 g
12656 kJ204 g323 g 97 g
12656kJEnergie
204gBielkoviny
323gSacharidy
97gTuky
utorok, 27. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica so šunkou, paprika, bageta
2879 kJ45 g64 g 26 g
desiata
Hummus, uhorkové hranolky
1442 kJ11 g27 g 21 g
obed
Morčacie s omáčkou s potom choi a olivami, bulgur
3558 kJ73 g79 g 28 g
olovrant
Čučoriedkový krém s tvarohom so špaldovými lupienkami
1619 kJ29 g53 g 5 g
večera
Tortilla s údeným lososom, pečenými paradajkami a zelenými fazuľkami
3080 kJ31 g77 g 31 g
12578 kJ189 g300 g 112 g
12578kJEnergie
189gBielkoviny
300gSacharidy
112gTuky
streda, 28. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Lívanečky s prelivom z lesného ovocia a tvarohovým krémom
2255 kJ40 g81 g 7 g
desiata
Pórová polievka s parmazánom
1236 kJ17 g21 g 16 g
obed
Jelenie ragú, šalát s feniklom, zlatý kuskus
4029 kJ63 g115 g 21 g
olovrant
Nátierka s pažítkou, šalát, trojhránky
1662 kJ22 g34 g 20 g
večera
Mrkvové placky se šmakounom a kaparovým dresinkom, šťouchané zemiaky
3374 kJ55 g99 g 19 g
12556 kJ197 g350 g 83 g
12556kJEnergie
197gBielkoviny
350gSacharidy
83gTuky
štvrtok, 29. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s hubami a šunkou, reďkev
2575 kJ35 g55 g 28 g
desiata
Dezert s jahodami a čokoládou
1636 kJ27 g31 g 17 g
obed
Candát s červenou repou, citrónovo-kôprovým dresingom, quinoa
3321 kJ76 g80 g 20 g
olovrant
Krém s pečeným cesnakom, knuspi
1747 kJ26 g49 g 13 g
večera
Morčacie mäso s paprikovou omáčkou z lúčiny, ryže
3327 kJ63 g69 g 28 g
12605 kJ227 g283 g 105 g
12605kJEnergie
227gBielkoviny
283gSacharidy
105gTuky
piatok, 30. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Jablčno-škoricový dezert, biely jogurt
2940 kJ28 g86 g 26 g
desiata
šalát s mozzarellou a šunku
1694 kJ29 g8 g 28 g
obed
Špenát s ricottou, brusnicami a píniami, pečené zemiaky
3163 kJ35 g76 g 33 g
olovrant
Pečivo s vajcom a tuniakom
1801 kJ37 g44 g 10 g
večera
Morčacie rezančeky s omáčkou Teriyaki, ryža
3026 kJ61 g93 g 10 g
12623 kJ189 g306 g 106 g
12623kJEnergie
189gBielkoviny
306gSacharidy
106gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio