Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PRE ZDRAVIE 5 000 kJ

pondelok, 26. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pomazánka liptovská, papriky, bageta
1167 kJ13 g26 g 13 g
desiata
Cibuľačka so slnečnicovými semienkami
532 kJ4 g13 g 6 g
obed
Dhal z červenej šošovice a mungo fazulek, pečivo
1710 kJ22 g69 g 4 g
olovrant
Tvaroh s lesným ovocím a chia
535 kJ15 g15 g 1 g
večera
Kurací plátok so šunkou a syrom, ryža
1414 kJ36 g33 g 7 g
5358 kJ91 g157 g 31 g
5358kJEnergie
91gBielkoviny
157gSacharidy
31gTuky
utorok, 27. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Raňajkové vločky s kokosom a jahodami
1078 kJ8 g30 g 11 g
desiata
Cottage s vajcom, tyčinky
675 kJ12 g12 g 7 g
obed
Morčacie mäso s opekanými šampiňónmi a tymiánovým dresingom, zemiaky
1403 kJ32 g27 g 10 g
olovrant
Šalát s mozzarellou, parmskou šunkou a semienkami
827 kJ10 g7 g 14 g
večera
Bravčové rezančeky v smotanovej omáčke, farebný bulgur
1401 kJ23 g37 g 10 g
5384 kJ85 g113 g 54 g
5384kJEnergie
85gBielkoviny
113gSacharidy
54gTuky
streda, 28. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Mäsový závin so syrom, cherry paradajky
1369 kJ17 g23 g 19 g
desiata
Nátierka s parmezánom, šalát, trojhránky
613 kJ11 g10 g 7 g
obed
Špalíčky s krémovým špenátom a vajcom
1517 kJ17 g45 g 12 g
olovrant
Ananásovo-mandarínkový mix s jogurtom a orechy
668 kJ5 g23 g 5 g
večera
Dusená zverina so sušenými slivkami a karotkou, kuskus
1246 kJ24 g39 g 4 g
5413 kJ74 g140 g 46 g
5413kJEnergie
74gBielkoviny
140gSacharidy
46gTuky
štvrtok, 29. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka z údeného syra, kaleráb, chlieb
1290 kJ12 g23 g 18 g
desiata
Carpaccio z červenej repy s rukolou
467 kJ5 g11 g 5 g
obed
Losos s wasabi dipom a restovanou zeleninou
1580 kJ33 g22 g 16 g
olovrant
Dezert s čučoriedkovým prelivom
602 kJ14 g15 g 3 g
večera
Hovädzie tokáň s tarhoňou a hráškom
1471 kJ24 g44 g 8 g
5411 kJ87 g115 g 50 g
5411kJEnergie
87gBielkoviny
115gSacharidy
50gTuky
piatok, 30. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tekvicové muffiny s hruškou
1478 kJ6 g52 g 13 g
desiata
Zelerový šalát s reďkovkami a pistáciami
409 kJ3 g7 g 6 g
obed
Kuracie mäso so zeleninou a sépiovými rezancami
1547 kJ29 g44 g 8 g
olovrant
Nátierka z čiernej šošovky, uhorka, knuspi
658 kJ9 g19 g 5 g
večera
Brokolicový karbonátok v bulke, šalát s našou tatárkou
1397 kJ18 g41 g 10 g
5489 kJ65 g163 g 42 g
5489kJEnergie
65gBielkoviny
163gSacharidy
42gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio