Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu PROTEÍN + 14 000 kJ

pondelok, 26. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Francúzska omeleta, šalát, pečivo
3523 kJ57 g68 g 36 g
desiata
Mangovo-limetkový tvaroh s chia
1494 kJ35 g47 g 2 g
obed
Špalda s bravčovým mäsom, cícerom a sušenými slivkami
4254 kJ86 g108 g 24 g
olovrant
Cviklová nátierka so syrom, tyčinky
2169 kJ24 g37 g 31 g
večera
Kuracie mäso s cibuľovou omáčkou, šťouchané zemiaky
3231 kJ85 g83 g 11 g
14671 kJ287 g342 g 105 g
14671kJEnergie
287gBielkoviny
342gSacharidy
105gTuky
utorok, 27. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Ovsená kaša s malinovým tvarohom
3013 kJ55 g89 g 12 g
desiata
Restované šampiňóny s karfiolom a syrovými chipsami
1287 kJ27 g22 g 12 g
obed
Pečené morčacie prsia s petržlenovou krustou, bulgur so zeleninou
4009 kJ102 g93 g 20 g
olovrant
Dip z údeného tofu, kaleráb, chlieb
2525 kJ43 g45 g 26 g
večera
Cestovinový šalát s vajcom a údeným lososom
3740 kJ53 g99 g 30 g
14575 kJ281 g349 g 100 g
14575kJEnergie
281gBielkoviny
349gSacharidy
100gTuky
streda, 28. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka so šmakúnom, zelenina, špaldový chlieb
2815 kJ34 g66 g 28 g
desiata
Ovocný krém s lieskovými orechmi
1767 kJ38 g25 g 14 g
obed
Kuracie mäso s pečeným zelerom a batátovou kašou
3564 kJ83 g83 g 18 g
olovrant
Zemiakový muffin so šunkou a čedarom, paprika
2791 kJ40 g65 g 27 g
večera
Burger so zelenými fazuľkami, pita
3407 kJ78 g63 g 25 g
14345 kJ272 g303 g 112 g
14345kJEnergie
272gBielkoviny
303gSacharidy
112gTuky
štvrtok, 29. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Pečivo s vajíčkovo-avokádová nátierka, melón
3074 kJ39 g71 g 31 g
desiata
Cottage s kukuricou, polníčok, knuspi
1703 kJ29 g36 g 16 g
obed
Tuniakové placičky s našou tatárkou, pečené zemiaky
3979 kJ78 g76 g 35 g
olovrant
Čučoriedkový dezert s datľovým sirupom a pekánmi
1945 kJ37 g34 g 19 g
večera
Bravčový plátok s paprikovým čatní, kuskus
4047 kJ86 g90 g 26 g
14748 kJ269 g308 g 127 g
14748kJEnergie
269gBielkoviny
308gSacharidy
127gTuky
piatok, 30. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hrášková nátierka so šunkou, bageta
2900 kJ37 g75 g 25 g
desiata
Jahodový dezert s čokoládou
1749 kJ38 g38 g 12 g
obed
Hovädzie na spôsob Stroganov, ryža
4190 kJ80 g88 g 35 g
olovrant
Letný zeleninový šalát s mozzarellou a dresingom
1689 kJ24 g21 g 25 g
večera
Morčacie roláda s čedarom a rukolou, bulgur
4154 kJ103 g75 g 33 g
14681 kJ282 g297 g 129 g
14681kJEnergie
282gBielkoviny
297gSacharidy
129gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio