Jedálniček programu VEGETARIÁN 7 000 kJ

pondelok, 19. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Müsli s pistáciami a malinami
1534 kJ15 g41 g 15 g
desiata
Petržlenový dip s pečenými paradajkami, kaleráby
674 kJ14 g8 g 7 g
obed
Nasi goreng ryža s údeným tofu
2015 kJ25 g60 g 16 g
olovrant
Cibuľové čatní so syrom Herold, trojhránky
1073 kJ10 g28 g 10 g
večera
Kozí syr so špenátom a brusnicami, quinoa
1886 kJ22 g48 g 19 g
7182 kJ86 g185 g 68 g
7182kJEnergie
86gBielkoviny
185gSacharidy
68gTuky
utorok, 20. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka vajíčková, šalát, chlieb
1302 kJ16 g31 g 13 g
desiata
Rukolová polievka s parmezánom
949 kJ10 g14 g 14 g
obed
Cestoviny so šampiňónmi, pórom a čedarom
2033 kJ22 g58 g 18 g
olovrant
Pošírované hrušky s créme
1019 kJ16 g38 g 2 g
večera
Rizoto s tekvicou, robi a čerstvými bylinkami
2043 kJ29 g70 g 9 g
7346 kJ93 g211 g 56 g
7346kJEnergie
93gBielkoviny
211gSacharidy
56gTuky
streda, 21. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Sendvič s hermelínom
1670 kJ23 g33 g 19 g
desiata
Rolky s tymiánovým krémom, knuspi
1022 kJ12 g15 g 15 g
obed
Chunks kúsky v syrovej omáčke, pečené zemiaky, červená repa
2039 kJ25 g49 g 19 g
olovrant
Jogurt s čučoriedkovým pyré, cereálie
918 kJ11 g31 g 5 g
večera
Šalát Tabouleh s fetou
1834 kJ19 g56 g 16 g
7484 kJ90 g184 g 74 g
7484kJEnergie
90gBielkoviny
184gSacharidy
74gTuky
štvrtok, 22. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Avokádová nátierka s žervé, reďkovky, ciabatta
1407 kJ13 g27 g 19 g
desiata
Banánovo-slivkový dezert
786 kJ4 g33 g 3 g
obed
Tortilla s tempehom a červenou kapustou
2751 kJ29 g64 g 31 g
olovrant
Opekané huby s bylinkovým žervé, kukuričník
806 kJ11 g19 g 8 g
večera
Zeleninový spáj s údeným syrom, uhorkový šalát
1742 kJ20 g53 g 13 g
7491 kJ77 g196 g 74 g
7491kJEnergie
77gBielkoviny
196gSacharidy
74gTuky
piatok, 23. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Brownies kaša s jahodami a lieskovými orechmi
1529 kJ15 g48 g 12 g
desiata
Balkánsky dip s kapiou, tyčinky
736 kJ12 g20 g 5 g
obed
Špalíčky s pestom z pečeného cesnaku a cukety
2147 kJ17 g64 g 19 g
olovrant
Šalát s paradajkami, syrom a semienkami
1028 kJ17 g6 g 17 g
večera
Mrkvová omáčka s pekánmi a madelandom, kuskus s hráškom
1933 kJ24 g54 g 16 g
7372 kJ84 g191 g 69 g
7372kJEnergie
84gBielkoviny
191gSacharidy
69gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio