Jedálniček programu FIT + 9 000 kJ

pondelok, 19. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Rukolové nátierkové maslo so syrom, pečivo
2333 kJ25 g43 g 31 g
desiata
Ovocné pyré s chia semienkami
1044 kJ6 g43 g 5 g
obed
Hovädzie kúsky s pikantnými zelenými fazuľkami, zemiaky
2480 kJ47 g50 g 20 g
olovrant
Cottage so semienkami, tyčinky
1172 kJ18 g22 g 13 g
večera
Morčacie plátok so šunkou a kozím syrom, špalda s pečenými paradajkami
2459 kJ64 g52 g 13 g
9487 kJ161 g210 g 83 g
9487kJEnergie
161gBielkoviny
210gSacharidy
83gTuky
utorok, 20. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Špenátový quiche, reďkev
2219 kJ32 g46 g 21 g
desiata
Tvaroh na slano, šalát, trojhránky
1163 kJ24 g23 g 10 g
obed
Kuracie rezančeky v mangovo-kokosovej omáčke, jazmínová ryža
2428 kJ40 g67 g 17 g
olovrant
Dezert so sušeným ovocím a ananasem
1397 kJ20 g51 g 3 g
večera
Cestoviny s dusenou červenou kapustou a hovädzím mäsom
2273 kJ40 g68 g 12 g
9480 kJ156 g256 g 63 g
9480kJEnergie
156gBielkoviny
256gSacharidy
63gTuky
streda, 21. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Omeleta s pažítkou, cherry paradajky, pečivo
2403 kJ33 g43 g 28 g
desiata
Melónové smoothie s jahodami
724 kJ2 g39 g 1 g
obed
Králik so šampiňónmi a kukuricou, kuskus
2827 kJ54 g65 g 22 g
olovrant
Žervé s čerstvým syrom a zelerovými hranolkami, rožtek
1388 kJ14 g27 g 17 g
večera
Bylinková treska s fitness tatarkou, šťouchané zemiaky
2095 kJ56 g37 g 13 g
9438 kJ159 g210 g 81 g
9438kJEnergie
159gBielkoviny
210gSacharidy
81gTuky
štvrtok, 22. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Čokoládová ovsená kaša s lesním ovocem
2121 kJ28 g71 g 13 g
desiata
Dip z pečenej tekvice s harissou a hráškovými výhonkami, chlieb
1127 kJ12 g33 g 9 g
obed
Morčacie roláda plnená brokolicou, bulgur, červená repa
2740 kJ66 g73 g 12 g
olovrant
Uhorkový šalát so zálievkou a fetou, knuspi
1140 kJ14 g21 g 14 g
večera
Strukovinová zmes s paprikou a opečeným šmakúnom
2053 kJ42 g69 g 4 g
9181 kJ161 g267 g 52 g
9181kJEnergie
161gBielkoviny
267gSacharidy
52gTuky
piatok, 23. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Hubová nátierka, šalát, pečivo
1754 kJ20 g38 g 19 g
desiata
Syrovo-šunkový mix s orieškami, fitchlieb
1344 kJ26 g25 g 12 g
obed
Tuniakové guličky v paradajkovej omáčke, celozrnné cestoviny
2878 kJ51 g80 g 16 g
olovrant
Dezert s javorovým sirupom a čučoriedkami
1347 kJ14 g29 g 16 g
večera
Kuracie mäso s glazovanou mrkvou, ryža
2136 kJ41 g68 g 7 g
9459 kJ151 g239 g 71 g
9459kJEnergie
151gBielkoviny
239gSacharidy
71gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio