Tento týždeň Budúci týždeň

Jedálniček programu VEGETARIÁN 8 000 kJ

pondelok, 26. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Praženica s bryndzou, farebná mrkva, chlieb
1929 kJ27 g42 g 20 g
desiata
Sladký krém s broskyňami a chia
928 kJ10 g31 g 7 g
obed
Robi sekaná s ricottou a zemiakovou kašou, kyslé uhorky
2575 kJ40 g59 g 23 g
olovrant
Cuketová změs s balkánom a semínky
947 kJ11 g8 g 16 g
večera
Hubový kuba s cibuľkou a sýrom
2092 kJ20 g70 g 15 g
8472 kJ108 g210 g 81 g
8472kJEnergie
108gBielkoviny
210gSacharidy
81gTuky
utorok, 27. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tortilla so zeleninou a syrom
1600 kJ18 g51 g 12 g
desiata
Petržlenový krém, trojhránky
937 kJ16 g20 g 9 g
obed
Vyprážané ryža na ázijský spôsob, tempeh
2794 kJ38 g81 g 21 g
olovrant
Jahodová výživa s horkou čokoládou
1219 kJ15 g19 g 17 g
večera
Zapečené batáty s turinom a fazuľovými strukami
2018 kJ20 g60 g 18 g
8569 kJ106 g231 g 77 g
8569kJEnergie
106gBielkoviny
231gSacharidy
77gTuky
streda, 28. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Nátierka s mandľami, šalát, pečivo
1622 kJ18 g36 g 18 g
desiata
Ananásovo-mandarínkový mix s jogurtom a orechy
1070 kJ9 g37 g 8 g
obed
Fusilli so špenátom a orechovým pestom
2289 kJ21 g62 g 23 g
olovrant
Muffin z vaječného bielka s mrkvou, kedlubna
1301 kJ18 g35 g 10 g
večera
Klaso s mangovým čatní, ryža
2088 kJ29 g78 g 9 g
8370 kJ96 g247 g 68 g
8370kJEnergie
96gBielkoviny
247gSacharidy
68gTuky
štvrtok, 29. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Tvarohové syrniki s čučoriedkovým prelivom a ricottovým krémom
1980 kJ29 g48 g 17 g
desiata
Čakankový šalát s čínskou kapustou a syrom
795 kJ10 g9 g 13 g
obed
Kuracie kúsky s omáčkou z cukiet a mascarpone, bulgur
2455 kJ25 g60 g 29 g
olovrant
Kôprový dip so sezamovými semienkami, krehké pečivo
860 kJ13 g21 g 8 g
večera
Zemiaky s červenou repou, nivou a orechmi
2198 kJ20 g49 g 27 g
8288 kJ96 g186 g 93 g
8288kJEnergie
96gBielkoviny
186gSacharidy
93gTuky
piatok, 30. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
raňajky
Zapečené pikantné vajcia s paprikami, pečivo
1676 kJ22 g38 g 16 g
desiata
Hruškový tvaroh
840 kJ16 g28 g 2 g
obed
Opekané halušky so zeleninou, syrom a hráškovými výhonkami
2614 kJ26 g82 g 20 g
olovrant
Uhorková salsa s fetou, knuspi
835 kJ10 g18 g 9 g
večera
Špagety ala bolognesa s parmezánom
2413 kJ39 g76 g 10 g
8377 kJ113 g242 g 58 g
8377kJEnergie
113gBielkoviny
242gSacharidy
58gTuky
sobota, 31. október 2026
Energie
kJ
Bielkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
0 kJ0 g0 g 0 g
0kJEnergie
0gBielkoviny
0gSacharidy
0gTuky
Zmeny jedálnička vyhradené. Jedálny lístok na budúci týždeň je zverejňovaný spravidla v stredu.

Nenechajte si ujsť najdôležitejšie novinky o Zdravom stravovaní

Nebojte sa, váš email rozhodne neprehltíme.
Obvykle zasielame dve najdôležitejšie správy mesačne.

Vaše dáta sú v bezpečí. Prečítajte si viac o našich zásadách ochrany osobných údajov.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pi:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (len otázky ohľadom rozvozu)

info@zdravestravovanie.sk



Obchodné podmienkyRiešenie sporovOchrana osobných údajovCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio